你锻炼身体，饮食健康，睡眠充足——太棒了!但是，如果你只是在认为自己感冒了或需要补充节育药物时才去看医生，那么你就错过了一个很大的预防性健康领域。进行定期检查和常规筛查和测试可以帮助你发现健康问题，并帮助你在未来几年避免全面的健康危机。为了帮助你控制自己的健康，以下是每个女性在20多岁、30多岁、40多岁、50多岁、60多岁甚至更大的时候都应该做的测试。

医疗测试女性在20多岁时需要

许多20多岁的年轻人因为其他的事情(约会、新工作、开始做母亲)以及在某些情况下没有足够的医疗保险，而拒绝看医生和跳过基线筛查。但现在是你想找到一个你喜欢和信任的初级保健医生的时候，巴尔的摩Mercy医疗中心的初级保健医生Dana Simpler医学博士说。

她说:“你的目标是让自己走上一条健康的道路，而这仍然相对容易。”这包括养成健康的饮食习惯，有规律的锻炼和充足的睡眠。你现在所做的以及你如何照顾自己的身体将有助于预防随着年龄增长而突然出现的健康问题，如高血压和糖尿病，普莱塞博士说。

阅读更多:为您的40s（Infographic）的饮食和运动提示

1.年度物理

每个男人都需要健康的生活

了解更多

大多数保险公司都包括常规的检查和检查，所以为什么不利用这个机会熟悉一些数据，比如你的血压和胆固醇水平。全面的体检包括全血检查(CBC)，用于检查贫血(红细胞计数低)等情况。

您还可能会获得胆固醇测试，和/或空腹葡萄糖测试（特别是如果您超重）以检查糖尿病和糖尿病患者。你的医生会听你的心脏和肺部;为普通的任何东西检查你的眼睛，耳朵，淋巴结和腹部。他或她还将注意到您的年龄，身高和体重，并询问您的家庭病史。

2.疫苗更新

根据美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的指导方针，你应该接种最新的百白破(破伤风-白喉和无细胞百日咳)疫苗，因为儿童疫苗的免疫力可能已经减弱。如果你是1980年以后出生的，而且在童年时从未得过水痘，也要接种这种疫苗。根据美国疾病控制中心(CDC)的指导方针，如果你出生在1956年以后，那么MMR疫苗(麻疹、腮腺炎和风疹)应该更新。

不要忘了HPV(人类乳头状瘤病毒)疫苗。现在所有的宫颈癌病例都被证明是由HPV感染引起的，Dr. Simpler说，所以如果你在青少年时期没有接种过疫苗，现在就接种吧。向你的保险公司咨询保险范围;有些人只在你27岁以下的时候付钱。

阅读更多:30岁、40岁、50岁和60岁的饮食、锻炼和健康小贴士

3. PAP涂抹

身体审计:60岁以上男性应该参加的医学测试

了解更多

据美国预防服务工作组,巴氏涂片的细胞(其中一个刮子宫颈部位进行异常检测,可能导致宫颈癌)应该执行在20年代开始(或性行为后不久),然后在成年期三年一次。是的，以前每年都建议这样做，但如果你的结果一直是负面的，那就改变了。

4. STD / HIV屏幕

美国疾病控制与预防中心建议，所有性活跃的成年人都应接受衣原体和淋病检测，所有在任何医疗机构见到的患者都应接受艾滋病毒检测，除非患者选择不接受检测。

阅读更多:60多岁的饮食和锻炼建议(信息图表)

5.乳房自检方法

由于美国预防服务工作小组(U.S. Preventive Services Task Force)改变了建议，发现这种检查在发现潜在癌症病例方面无效，过去强调每月在家进行自我检查的做法已经消失。也就是说，20多岁的女性应该了解这些女孩，这是一种了解自己身体感觉正常的方式，而不是作为医生在妇产科检查时给你做的临床乳房检查的替代品。

医疗测试女性在30多岁时需要

如果你在想：“很酷 - 我每年都看到我的ob / gyn，”再次想到。太多的女性将整体健康放在后面的燃烧器上，同时仅关注他们的女士健康，更不用说他们的家庭。

“统计数据显示，30多岁的女性不会患心脏病和中风，但现在是时候积极主动地采取会对你的健康产生积极影响的[行为]了，”simply博士说。控制体重，不要抽烟，多运动，尽量保证充足的睡眠。

阅读更多:10个最让女性烦恼的健康问题以及如何解决它们

1.胆固醇测试

美国心脏协会（AHA）建议以20岁开始的脂蛋白试验开始。目的只是保持您的LDL（坏）胆固醇低 - 100 mg / dl是最佳的 - 并且使用HDL（好的）胆固醇更高。根据AHA的说法，最佳是超过60mg / dl。瞄准的总数为200 mg / dl或更低，超过240次被认为高。

甘油三酯超过150毫克/分升也会发出危险信号，因为高甘油三酯水平与低HDL或高LDL结合可能会加速动脉粥样硬化，增加心脏病发作和中风的风险。如果你有心脏病家族史，吸烟或超重或肥胖，你会希望每五年重复一次这个测试。

2.皮肤检查

美国皮肤病学会概述了一个ABCDE方法，当评估你身体上的痣需要专业的眼睛:

• 一个不对称的
  
• B为出血
  
• C表示(改变)颜色
  
• D表示直径(大于6mm)
  
• E用于进化
  

肤色白皙的女性比肤色深的女性患皮肤癌的风险更高。18岁之前有过水泡性晒伤的人，以及家人被诊断患有黑色素瘤的人，患皮肤癌的风险更高。根据美国疾病控制与预防中心的统计数据，1999年至2008年间，女性黑色素瘤发病率显著上升。

3.甲状腺检查

黄金标准的甲状腺检查是通过血液检测促甲状腺激素(TSH)，它能检测甲状腺机能亢进(一种甲状腺过度活跃，导致失眠和体重减轻);或者是甲状腺功能减退症，即甲状腺功能减退，会导致行动迟缓和体重增加。甲状腺检查也可以发现自身免疫性疾病，如格雷夫斯病。如果你有情绪、体重、睡眠习惯或胆固醇水平等无法解释的变化，那就检查一下。

4.血压

每次去看医生的时候，你都要进行熟悉的BP袖口检查，但现在是时候开始密切关注了，特别是如果你有任何心脏病或中风的风险因素——强烈的家族史、超重或吸烟。

根据美国心脏协会(American Heart Association)的数据，需要担心的数字有:收缩压(上)读数超过120，舒张压(下)读数超过80。高血压的定义是130/80或更高。

阅读更多:30多岁的饮食和锻炼建议(信息图表)

女性40多岁需要的医学检查

40岁及以上的女性患高血压、心脏病、骨质疏松症、糖尿病和关节炎等疾病的风险会增加，大多数初级保健医生鼓励女性每年进行常规体检，尤其是当她们被大多数保险计划覆盖时。

在这十年里，我们应该认真研究家族史。例如结肠癌:结肠镜检查时不建议在50岁之前,如果你有一个父母或兄弟姐妹的疾病,或癌前或恶性息肉切除,“你应该筛选年轻了十岁,相对时,他或她被诊断出,“简单博士说。所以，如果你的母亲在55岁的时候患了结肠癌，那么在你45岁的时候给自己安排一次检查。

1.乳房X线照片

美国癌症协会(American Cancer Society)曾建议人们从40岁开始每年进行乳腺癌筛查，但美国预防服务工作组(U.S. Preventive Services Task Force)在2009年提出了一个新立场，认为常规筛查必须在50岁之前开始。他们认为，十年来每年进行筛查的风险大于益处。

也就是说，应该指出的是，这些新的指导方针是基于临床结果，而不是情绪关注，而美国癌症会没有改变其建议。虽然乳房X光检查可以是一个不完美的工具，但它仍然是最好的。要弄清楚你的权利，与医生讨论你的个人风险和历史。

2.眼睛考试

如果你已经戴了眼镜，去找你的眼科医生讨论一下你是应该戴一个单独的老花镜还是双焦眼镜。否则，从药店买一对放大镜就行了。

那些从未看过眼科医生的人应该预约进行全面检查，根据美国眼科学会(American Academy of ophthalmology)的说法，这种检查可以发现与年龄有关的问题的早期迹象——白内障、青光眼、糖尿病性视网膜病变、与年龄有关的黄斑变性，这些问题可能潜伏着，没有任何症状。测试还包括眼压测试;瞳孔扩张，医生可以看到你的视网膜和视神经;还有视力测试，阅读视力表上的字母。

3.血糖/糖尿病测试

根据美国糖尿病协会(American diabetes Association)的说法，如果你还没有进行2型糖尿病筛查，现在就必须开始。最常见的是，你会接受空腹血糖测试。正常的空腹血糖读数低于100毫克/分升。如果你的结果在100到125毫克/分升之间，你被认为是糖尿病前期。如果你的FPG是126毫克/分升或以上，你有糖尿病。

更准确的糖尿病屏幕是血红蛋白A1C测试。虽然空腹血液测试是一个快照及时，但A1C将医生估计您的血糖水平超过三个月的时间。A1C为5.6％ - 这意味着血液中糖的百分比 - 是正常的;预糖尿病率范围为5.7和6.4％。任何关于糖尿病的东西。

4.直肠检查

在常规的盆腔检查中，当你的妇科医生把戴着手套的手指插入你的直肠时，微笑并忍受它。这种对粪便潜血的现场检测是很重要的，因为粪便中的血液是结肠癌的早期指标，可以通过进一步的检测来诊断。

女性50多岁需要的医学检查

绝经后，女性失去了生育期间雌激素提供的一些保护，增加了骨质疏松和心脏病等健康问题的风险。美国心脏协会(American Heart Association)的一项心脏健康倡议活动指出，死于心血管疾病的女性比死于包括癌症在内的其他四种死因的总和还要多。

每年的体检应该是例行的，包括每三年检查一次血压和胆固醇。控制体重尤其重要:雌激素水平下降还会导致脂肪从臀部转移到腰部，腹部脂肪增加会增加患糖尿病和心脏病的风险。

结肠镜检查

“无论你的家族史如何，建议在50岁时进行首次筛查，”simply博士说。如果没有发现息肉，每10年重复检查一次。“但如果你的医生发现息肉被归类为腺瘤，有可能癌变，你需要每三年重复进行结肠镜检查。”

2.心脏健康检查

在这十年的早期，一个彻底的检查应该包括筛查你患心脏病的总体风险。首先，我们来看看腰围。周长超过35英寸是患糖尿病和心脏病的危险因素。考虑一下要求进行一项名为c反应蛋白(C-Reactive Protein)的血液检测，美国心脏协会(American Heart Association)建议使用这项检测来评估隐性心脏病风险。

戈德堡说，心电图(EKG)对任何50岁以上的女性都是明智的，即使是在没有症状的情况下。戈德堡医生说，如果你有心脏病家族史，“或者你有胸部不适、呼吸急促、心悸等症状，或者你过去曾被诊断有心脏杂音”，你就需要安排做超声心动图，一种无创的心脏超声图。

3.骨质密度测试

美国预防性服务工作队推出了对骨密度检测的建议，称，常规筛查应在65岁时开始，而年轻人才应屏蔽骨折的风险。同样的建议来自国家骨质疏松基础指南。也就是说，“今天的大多数女性都在早些时候被筛选，”布朗曼博士说明。

如果您是患有哮喘药物等诸如哮喘药物的类固醇，则仔细考虑仔细检查骨密度，非常薄 - 瘦弱的骨质疏松症或骨质疏松症的历史越来越瘦的风险在过去的一年。

4.疫苗更新

美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention，简称cdc)发布了一项建议，建议所有在1945年至1965年之间出生的人都进行丙型肝炎检测。该组织指出，75%的感染丙型肝炎的成年人都是在这段时间出生的。虽然原因还不完全清楚，但可以肯定的是，早期发现和治疗将挽救生命。

此前，人们认为只有具有特定风险因素的人才会接受检测，但考虑到许多人都是隐性携带者，而且丙肝可能导致肝硬化和肝癌等致命疾病，筛查似乎是明智的。还要检查你的破伤风助推器;你需要每十年注射一次疫苗。

阅读更多:50多岁的饮食和锻炼建议(信息图表)

60岁及以上女性需要的医学测试

“65岁以后，你患宫颈癌的风险会降低，所以如果你在过去十年里有三次巴氏涂片检查呈阴性，你可以跳过它，”Brangman博士说。继续做乳房x光检查，然后每三年做一次胆固醇检查。你可能想和你的医生谈谈认知或记忆屏幕。

并保持锻炼。锻炼已经被证明可以降低患痴呆症的风险，降低血压和血糖，还能让你有更多精力照顾孙辈。研究表明，开始或坚持举重训练计划的老年女性在很多方面都改善了她们的整体健康状况，包括增加骨密度、增强力量和进行日常活动的能力，从而降低跌倒和受伤的风险。

1.疫苗更新

建议每个人都接种流感疫苗，但如果你超过65岁，这尤其重要。布兰曼博士说，你还需要注射其他疫苗:带状疱疹疫苗，以预防带状疱疹。带状疱疹是一种痛苦的疾病，由同一种病毒引起，你小时候曾得过水痘(这种病毒潜伏了几十年，但在以后的生活中会重新活跃起来)。

美国免疫实践咨询委员会(ACIP)建议60岁以上的成年人接受带状疱疹疫苗作为常规医疗护理的一部分。这是个人决定，但请记住，带状疱疹引起的神经疼痛和可能的神经损伤可能是严重的，而且会持续很长时间。还建议:每十年注射一次破伤风疫苗和肺炎疫苗。

2.骨密度测试

根据美国预防服务工作组(USPSTF)的最新建议，所有65岁以上的女性都应该接受常规骨密度筛查。美国国家骨质疏松基金会的指南也同意这一观点。

如果你以前没有做过骨密度测试，那就去做吧。如果你是或者曾经是吸烟者，或者你在过去很长一段时间使用类固醇(例如，治疗哮喘)，如果你很瘦，有骨质疏松的家族病史，或者在过去的一年中身高下降，你患病的风险就会增加。

3.维生素D测试

Brangman博士说，即使您在阳光下花在阳光下的一些无保护时间，您的身体也越越大。结果，您可能最终更容易受到骨质疏松症的影响。让你的医生测试你的维生素D水平，特别是如果你住在东北，或者是非洲裔美国人。

最近的一些研究已经将较高水平的维生素D3（2000年IUS每日）与结肠直肠癌较低的率相连，并降低了其他癌症的风险，包括乳腺和胰腺，以及对骨质疏松症的保护。

4.抑郁筛查

根据全国精神疾病联盟的数据，抑郁症影响着650多万65岁及以上的美国人。如果你感到沮丧，对以前喜欢的活动不感兴趣，或者你的睡眠或食欲发生了显著变化，请咨询你的医生。

“你的医生可以对你进行所谓的老年抑郁症量表，这将帮助他或她了解你是否需要进一步治疗，”Brangman博士建议。一旦确诊，预后良好:根据NAMI, 80%的临床抑郁症患者可以通过药物、心理疗法、电休克疗法或三者的任何组合得到有效治疗。

你的健康状况如何?

你的健康记录是否在轨道上？你现在是否意识到你需要赶上的测试？您已经知道哪些测试中的哪些测试是为男性建议的？有什么让你感到惊讶吗？你现在有这个信息，你会用你的健康做些什么不同吗？在下面的评论部分中分享您的想法，故事和问题！

Denise Schipani补充报道

打印！当您的年度检查卷绕滚动时，请保持此清单方便。