准备因7月9号活体.COM团队和几千名读者和朋友 正在做8微stranger挑战
强国挑战是什么由运动和营养程序组成10分30分全机演练视频客厅里不需要设备并配有适合你的饭计划(蔬菜、素食免食或全食)和可打印作业日历(见下文)帮助跟踪您的工程
全部都使用FEE系统并带易用工具老虎机最新游戏ivestrong.com MyPlate卡力跟踪应用跟踪进度并即时计算热量烧焦
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如何签名挑战
开工老虎机最新游戏MyPlate应用下载OS系统并创建您的帐户Android或没有智能手机时,也可以使用桌面版.确定7月9日为起始日期,以便与其余部分同页活体.COM社区化
二叉开机日期(我们将启动下一个挑战7月9日)上,你就可以登录您的账号并点击应用底部导航栏中的MealPlan在那里,你将访问 每日饭菜和每周购物列表
3级逐餐点餐点餐点餐点选需要偏离进餐计划时,您也可以人工输入底部导航标签上“ track”上的食物寻找食物并按下按钮并确信从Track标签跟踪水进量
4级打印出STRUGER挑战校验日历并随同每日免费运动视频.
5级老虎机最新游戏跟踪StargerMyPlate工程程序主页上点击操作并搜索Strager所有修补表列如下选择你当天完成的
6级加入我们ivestrong.COM挑战脸书组获取日常技巧、鼓励和动机下游导航社区栏中,您也可以加入ac(“社区”)和Open台式计算机.
7和我们一起打工,跨出日历并贴入脸书群.我们为你们欢呼
阅读者-你加入我们八周Stragger挑战你觉得Stranger训练怎么样你觉得饭菜计划怎么样进化或用餐计划有问题吗你以前做过健身挑战组吗进展如何加入我们ivestrong.COM挑战组脸书?留言后通知我们