首先，渴望不是饥饿。当你饥饿时，你的身体有各种方式告诉你它想要和需要寄托。它需要燃料继续跑步，而且几乎任何事情都会。
渴望是一种特定食物的渴望 - 通常是不是您健康饮食计划的类型。虽然渴望来自哪里？答案谎言在你的大脑中。研究表明，由于心理图像在渴望中发挥着重要作用，您的大脑部分负责。
当你渴望某种食物时，你的大脑会产生那种食物的生动形象，加强渴望并使它更强大。当你的大脑产生伴随着渴望的图像时，它可能对其他认知任务的智力较少。（所以不要尝试解决代数方程，而是迫使牧草炸薯条的欲望。）
阅读更多：快餐公司让你渴望垃圾食品的7种方式
用于停止食物渴望的6个提示
那么当你被一个渴望的双重芝士汉堡的渴望淹没或无法停止思考在大厅里，你会做什么？首先，深吸一口气。接下来，尝试这六个提示中的一个。
当一个渴望的命中时，跟踪它。把它写下来，注意你在罢工时做了什么，你是如何处理的，你是如何处理的。这有助于您更好地理解和控制它们，以便您不必陷入渴望。
了解有关控制您的渴望的更多信息
打击吞噬所有芯片和Queso的冲动可能是一个正在进行的战斗。这不像你抵制一次，渴望永远离开。但那没关系，因为具有均衡的生活方式（停留在轨道上80％的时间并允许自己一些你最喜欢的“不健康”的食物中的20％是幸福，健康的生活至关重要。以下是如何罢工的平衡：
如何在2019年挑战中加入强势
1.注册每日电子邮件
有两个主要的地方这项挑战在线进行 - 收件箱和我们的收件箱Facebook集团（更多就在一秒钟内）。首先，确保您已输入您的电子邮件以报名参加2019年挑战强劲。（是的，即使您已经注册了我们的常规日常时事通讯。）
每天，我们都会向您发送日常锻炼和健康的食谱，并与锻炼播放列表，励志报价，自我保健技巧和其他健身和营养信息一起尝试，以使2019年成为最佳（和最健康的）年份曾经！
2.打印出日历
是否令人满意地检查您的待办事项列表的东西？每一天期间2019年挑战强劲，你对两个主要事情负责：锻炼和吃健康。
为了帮助您在整个月内跟踪，我们创建了两个日历 - 一个与每天的锻炼，另一个星期的营养目标和健康食谱。打印出来并在完成它时查看每个锻炼和健康饮食日。
3.加入我们的挑战Facebook集团
对于日常支持，动机和Camaraderie与LiveStrong.com团队成员，加入我们的Facebook集团在2019年的挑战中得到强势。我们将分享食谱，提示，动机，图片等等！另外，我们将回答所有问题。
4.在社交媒体上分享您的旅程
在嘛Instagram.或者推特？我们也是！我们很乐意看到您的进度的照片和更新。当您发布到社交媒体时，请务必使用Hashtag #getstrongChallengal.com。这样，您还可以与其他获得强大的挑战者联系！