安娜维多利亚6周的春天粉碎挑战：第6周

恭喜！你已经到了春天粉碎挑战的第六和最后一周。完成庆祝？现在是时候完成了爆炸了。适合身体指南创始人和健身明星安娜维多利亚返回另一个全体电路。我们正在使用复杂的动作一次，一次瞄准多个肌肉组，尤其是您的核心。

在我们的碎片过程中，您已经挑战了全身运动，以提高您的实力，提高灵活性并燃烧更多的卡路里。推动最后一圈，以最大化您的结果。抓住一套哑铃和一个瑜伽垫，然后观看下面的视频，看安娜维多利亚逐步逐步走动。

-walking lunge加上curtsy lunge：重复五次

- 蹲下：5倍

-dumbbell行和直立行：5x

-triceps浸和倾斜俯卧撑：5倍

- 腿部脚趾到达和侧向脚趾到达：5倍

尽可能多地重复电路30分钟，以获得高强度锻炼，以便火炬卡路里，让您感到新鲜。不要忘记在每次代表之间短暂休息！每天杀死这条电路六天，然后参加第七天来庆祝你的进步。

没有30分钟？没有汗！调整锻炼以满足您的需求 - 无论是在早餐前花了几分钟，还是在午餐时段挤压它。

你的碎片不必在这里结束 - 事实上，它不应该。如果您喜欢您所看到的和您的感受，请重新开始挑战以查看更多的进展。你也可以留意我们的Facebook挑战集团加入本月推出的30天俯卧撑挑战。无论你决定做什么，整个Livestrong.com团队和社区在这里支持你。

最后，一定要关注安娜Facebook和Instagram.。如果你爱她的样子，就找到它单伦敦伦敦。

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第6周如何与其他几周进行比较？这挑战中你最喜欢的一周是什么？你打算加入我们的下一个挑战吗？您希望看到我们接下来的挑战是什么挑战，您希望在侧面锻炼的影响者？请在评价部分留下您的意见！