运动后的低血糖症状

运动诱导的低血糖或低血糖发生，当身体的血糖储存太快时会发生。通常，这只影响糖尿病的人，Samar Hafida，MD，哈佛·乔斯林糖尿病中心的内分泌学家告诉Livestrong.com

如果你有糖尿病，你需要了解一些重要的事情低血糖运动后。如果未经处理过的，低血糖会产生严重的健康后果。

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血糖，也称为葡萄糖，是身体的能量主要来源;它主要来自碳水化合物在食物中， 根据Kaiser永久性。伴随着激素胰岛素的血糖水平调节血糖水平，血液胰岛素将血糖从血液和细胞中移动。

运动降低血糖根据身体的胰岛素敏感性，aka介绍，通过增加胰岛素的能力美国糖尿病协会（ADA）。这有助于肌肉获得更多葡萄糖。另外，物理活性允许细胞采用更多葡萄糖，是否可用胰岛素。这进一步减少了血糖。

据此，锻炼还耗尽了身体的糖原储存乔斯林糖尿病中心。当你吃饭时，你的肝脏以糖原的形式储存一些葡萄糖以供以后使用。在运动期间，将该糖原转化回葡萄糖以进行燃料。运动后，它可以从4到24小时的任何地方服用身体，以补充其糖原储存，这取决于活动的强度。这意味着即使运动不能造成低血糖，它可以在锻炼后24小时内增加患有糖尿病的低血糖的风险。

Hafida博士说，锻炼不会造成风险没有糖尿病的人的低血糖。即使有没有糖尿病的人有时可能感觉低血糖的症状，血糖水平通常仍然在正常范围内。

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发现运动诱发的低血糖的迹象可能是挑战性的。一些低血糖（如出汗和快速心跳）的一些症状也是身体活动本身的标志。饥饿是低血糖的另一个常见症状 - 这是身体信号的信号，即它需要更多的燃料。但运动可以减少食欲对于一些人，否定血糖相关的饥饿症状。

因为锻炼可以使其更难以识别低血糖，熟悉了自己的低血糖症状的广泛症状。他们可以因人的人而异，但总的来说，这是据此关注克利夫兰诊所：

• 突然，激烈的饥饿
• 出汗
• 疲劳
• 快速的心跳
• 弱点或摇晃
• 头晕
• 混乱
• 皮肤苍白
• 烦躁或情绪变化
• 模糊的视野

非常重要的是立即提高低血糖水平，以避免并发症。该ada.建议在15-15规则下遵循治疗低血糖：

• 消耗15克简单的碳水化合物（即葡萄糖片，糖果或果汁）。
• 等15分钟。（身体将碳水化合物代谢成葡萄糖需要大约很长时间。）
• 如果您在15分钟后症状没有改善，请重新检查血糖。如果你的血糖水平仍然太低，请吃另外15克碳水化合物，然后再等15分钟。如果您的症状在重复此过程后，如果您的症状在重复后，请致电您的医生。

糖尿病的人有没有足够的胰岛素或不能正确使用胰岛素的系统，导致高血糖，据哈佛卫生出版物。因此，患有糖尿病的人通常需要服用药物来管理他们的血糖。其中一些药物可以在运动期间或之后导致低血糖。

与运动有关的低血糖对服用血糖稳定剂的糖尿病的人来说不太可能成为一个问题。“如SGLT2抑制剂[如慢性，Invokana和Farxiga等药物，不要降低正常水平低于正常水平的血糖。”“所以人们服用[这些药物]不需要担心调整他们的锻炼药物。”

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据Hafida博士称，低血糖缺血性对糖尿病患者服用血糖或磺酰脲类的糖尿病患者的风险严重。如果患有糖尿病的人服用过多的胰岛素或不会消耗足够的碳水化合物，可以去除身体活动太来自血液的许多葡萄糖，导致低血糖。这就是为什么在锻炼之前和之后检查血糖是一个好主意，以确保你的水平在你开始之前没有太低，并且在你完成后确保它们不会太低。

根据joslin糖尿病中心，如果您的血糖水平小于100 mg / dl，则在开始锻炼之前，您应该有小吃或一些果汁。