提升与确保：哪种营养补充剂对您有利？

如果您担心饮食质量，则可以转向营养补充剂，例如促进（$ 26.67，Amazon.com） 或者确保（$ 31.92，Amazon.com）。两种饮料都是卡路里，蛋白质，维生素和矿物质的良好来源，但是产品之间存在细微的差异。

了解差异可能会帮助您确定哪种适合您和饮食。在将这些补充剂添加到饮食中之前，请与您的医生交谈。

可以提高并确保提供各种营养饮料和奶昔，以满足您的特定需求。除了日常营养饮料外，Boost还提供高蛋白质，额外的卡路里，更少的卡路里，葡萄糖控制，糖尿病营养，日常营养，额外的卡路里，少量/糖/更少的卡路里，简单的成分，非常高的蛋白质和仅蛋白质。这些产品有可饮用的奶昔或粉末形式。

确保产品提供完整的均衡营养，包括带有额外蛋白质和卡路里的营养补充剂饮料；有针对性的营养，包括额外的蛋白质，无糖和透明；和手术营养，包括手术前，恢复和紧凑。确保产品可作为营养饮料和奶昔以及粉末形式提供。

增强产品具有丰富的巧克力，奶油草莓和非常香草的口味。确保有更多的口味，可在香草，北极寒冷，咖啡馆，草莓，蓝莓，石榴，混合水果，黄油山核桃，咖啡拿铁和牛奶巧克力中提供。

尽管确保卡路里较高，但蛋白质的增强率较高。一份8盎司的增压原始菜10克蛋白质，而一份确保包含8克蛋白。大多数美国人的蛋白质饮食量不多伯克利健康。

实际上，除非您的医生告诉您，否则您可能需要的蛋白质比您想象的要少。通常，普通久坐的女人需要每天46克蛋白，平均久坐的人需要56克。

阅读更多：多少蛋白质适合您？

确保和振动含有必需的维生素，但Boost提供了更大量的其中一些维生素，包括维生素C，E，D，K，B6和B12。维生素C和E是保护细胞的抗氧化剂因自由基损害。

维生素D帮助您吸收钙，对骨骼健康很重要。维生素K。血液凝结需要，可能有助于改善老年人的骨骼健康。维生素B6和B12的足够摄入对于预防贫血很重要。

阅读更多：为什么维生素对您的身体很重要？

确保和提升的矿物质含量各不相同。确保具有较高量的锰和钼，而升压具有更高量的锌和磷。锰对于骨骼健康和血液凝结很重要。人体酶促反应需要钼。锌支持免疫健康和蛋白质产生。磷是骨和牙齿的形成所必需的。

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确保原始原件之间的一个重大区别是确保包含320毫克omega-3脂肪酸，虽然Boost不包含任何。这美国心脏协会建议您每周吃两份脂肪鱼，相当于250毫克的omega-3脂肪酸。

omega-3脂肪酸是您所吃的食物必须获得的必要营养素。增加饮食有助于减少炎症，可能降低您患心脏病，关节炎和抑郁症的风险。