无法忍受内分量、小麦和其他粒子中发现的蛋白质的个人必须选择无内分量粒子和恒星食用富食 stark多盘美味免吃印度菜明智的做法是记住,多食物项有可能在某些香料混合物中发现粘性元素
苏普斯和斯蒂斯
多汤和炖菜是良好的免内分量选择番茄茄汤可能含椰子奶和达尔市广受欢迎扁豆菜 含有各种油炸香料蔬菜Tadka综合区域调味料,如cumin、cayenne辣椒、ciantro和芥子种子,用油煎并前倾注外心菜菜叫chanamasala辣菜基地有小鸡豆、菠菜和各种印度香料
菜基磁盘
AlooJeera是盘菜 由昆虫养成土豆aloo起步器为心土豆菜和绿豆菜,aloo gobhi为马铃薯菜/cauli花菜配辣酱Vindaloo菜菜炉大蒜、姜树、日期、各种香料和蔬菜以及豆子和青豆服务可过米Madras式绿豆用ghee或黄油、红洋葱和各种香料做菜Okra洋葱和印度cauli花celly酸奶所有这些选项都适合那些无谷类饮食者
水底盘
稻谷免吃并组成多印度菜基Pulao是稻田番茄菜盘上变化多端包括Jeerapulao,它用cumin种子制作,板板pulao用自制印度番茄奶酪制作蔬菜便捷比里亚尼大米常配菜加厚chutneySalan和raita,黄瓜Yogurt酱曲米南印地安饭由乳制品制作,
海产和奶制品
虽然印度菜主要是素食,但有一些鱼菜,例如achari鱼tj和tandori目标捕捉里 大虎虾做鸡巴调味料
Paneertikka调味自制印度番茄奶酪很少涂面粉果真如此,换句话说,无谷类饮食可接受Paneermakhani配方浸泡在可能含番茄成分的黄油酱中
线程和星际
naan面包不受限量使用,pappadum使用扁豆或citpea面粉制成的无谷卷南印度最喜爱的Dosas由米和扁豆面粉制成免麦片Idli也是印度南方本地人,最理想修补调味料和cutneysVadie是另一个无谷类 stark,