这种素食羽衣甘蓝佩斯托用健康的脂肪和维生素包装

经过erin mosbaugh. 2018年5月10日
这款辉煌的绿色香蒜酱味道如此善良，你想要在你所做的一切。
图像信用：livestrong.com

这款辉煌的绿色香蒜酱味道如此善良，你想要在你所做的一切 - 从烤鱼到西葫芦面条。它不仅是奶油和美味的是，它含有羽衣甘蓝，一种富含癌症抗氧化剂，纤维，铁和维生素A，C和K的植物。

但羽衣甘蓝不是这个配方中唯一的健康成分：松果和橄榄油装满了心健康的脂肪。松果也是富有的在锰，镁和锌，而橄榄油装满抗氧化剂，有助于保护心脏和血细胞免受损坏。

Kale Pesto

This brilliant green dip is the perfect addition to any party spread ✨ Recipe + nutrition info: //www.tognomendez.com/recipes/warm-kale-pesto/

Posted by LIVESTRONG.COM on Saturday, January 20, 2018
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在219卡路里的这款刺激性羽衣甘蓝的PESTO时钟中的三分之一是非常值得的，考虑到它增加了一道菜。我们喜欢将PESTO服务作为枯萎的纤维，作为牛排和鱼类等蛋白质的顶部，或混合到谷物沙拉中。

如果你担心你的呼吸从加入生大蒜中闻起来，就知道原始状态的成分可以战斗疾病那减少血压和降低胆固醇水平。

食谱和营养信息：芥兰香蒜

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