经常锻炼很棒有很多汗水。没有比锻炼后淋浴更好的了。但它不仅仅是你的身体，在一个好的汗水会议后需要清洁。在每次使用后，您需要清洗锻炼衣服。这是如何保持锻炼衣服如此清新，如此清洁，而不在过程中毁灭它们。
我应该多久洗一次锻炼衣服？
没有绕过这个：在每次锻炼后，你需要洗汗的健身服 - 没有例外，说Jennifer Landa，MD，Bodylogicmd的妇科医生和首席医务官。
如果你在每次锻炼后不洗澡的衣服（特别是与裆部接触的碎片，就像紧身裤或短裤一样），那么兰达说，你可能会扰乱阴道中的pH水平。这可能会让您更容易发生酵母感染和细菌感染。
“当你汗水时，你的汗腺释放蛋白质和脂质，”Landa博士说。那些，与生活在皮肤上的细菌相结合，导致令人愉快的气味。
至于鞋子？那些可以在没有洗过的时间左右。
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我应该用什么洗涤剂用于锻炼衣服？
在健身服上使用染料和香水的洗涤剂也可以导致刺激性皮肤，特别是在幽灵区域。“腹股沟和会阴的地区经常受到影响，因为这是衣服在很近几个小时内接近和直接接触的区域，”纽约妇科医生说Karen Brodman，MD。这就是为什么它很重要干燥，宽松的内衣并尽快脱掉汗湿的健身服。
我应该用哪个洗涤循环用于锻炼衣服？
“最好的循环将取决于锻炼磨损和替换它的宽容，”Landa博士说。“我会推荐一个更具侵略的循环来摆脱汗水和气味，但这可能会导致你的锻炼磨损随着时间的推移而损坏，并需要更换更换，”她说。所以考虑你愿意更换健身服的频率。
最终，您的最佳选择是检查标签并按照每个特定服装文章的说明，因为需求因材料而异。例如，根据2014年的研究，使用聚酯材料的健身房衣服尤其容易发生差的气味美国微生物学会。那些服装需要特别强的循环。
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我应该把锻炼衣服放在烘干机吗？
易于萎缩或非常细腻的健身服，可以轻松伸展不应该进入烘干机。“你可能想要避免胸罩的烘干机，因为它们可能会受到损坏，很可能会更快地磨损，”Landa博士说。
根据材料的不同，绑腿也可能会造成并发症。“用氨纶的锻炼衣服可能会更快地磨损氨纶可以失去弹性由于高温，常规干燥器使用常规使用，“她说。代替干燥机，最好挂干你的健身服。
如果您必须在烘干机中锻炼衣服，请使用低热量设置。“避免它避免破碎材料很重要，”Dunlop说。“这将有助于确保你的装备持续很长时间。”
我什么时候应该扔掉我的锻炼衣服？
折腾或保持？这个是棘手的，所以用你的最佳判断力。虽然没有设置日期，但一切都取决于您的个人使用量，但Dunlop建议使用以下基准：
一个好的指标是时候折腾了一个物品的时间也是它的味道。Brodman博士说，如果嗅觉甚至洗涤后，也可能是时候买了一些新的健身服了。
一个警告 - 在急忙扔衣服自己之前，检查洗衣机是否有任何真菌或模具。“我曾经在我的前家里有一台旧洗衣机。当我更仔细地看着洗衣机时，我发现它有很多真菌和模具在内部鼓上，那个旋转衣服的区域，”布罗德曼博士说。一旦这个问题得到解决，健身房的衣服也会消失。
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我的汗水是否会影响锻炼衣服的寿命？
根据2009年的研究美国皮肤科学院学报患有过度出汗条件的人更有可能发展皮肤刺激和感染。
“出汗增加了细菌和真菌会积聚并将其进入纤维的方法，它正在洗涤，将它们从服装中取出，从而将防止气味，”布罗德曼博士说。
“如果你不定期洗净健身服，那么细菌和真菌会进入纤维，伴随的气味不会出来洗涤，”她说。
现在出去那里，征服汗水会议，然后照顾有助于让锻炼的物品发生（除非你去了一个赤裸瑜伽课， 当然）。