本周带着健康午餐去上班(我们知道你能做到)

我们知道你很忙，我们知道在办公室厨房里吃剩余的披萨更容易让自己成为健康和营养包装的午餐并将其工作。

但你们是值得的，我们知道你们能做到——这就是我们来这里帮助你们的原因。我们为您提供了简单、快速、美味的食谱，您可以提前准备并带到办公室——它们列在下面，当您注册时，它们也会每天发送到您的收件箱获得强大的挑战．

但是，当你可能在办公室附近的街道上有一家不错的熟食店时，为什么要自己打包午餐呢?因为自己准备午餐可以控制份量，确切知道你要吃什么，还能省点钱。

你还在等什么?开始晚餐准备并在2019年对待健康的自制午餐。

喜欢这些很棒的信息?确保你已经报名参加了获得强大的挑战收到食谱，锻炼和动机发送到您的收件箱!

这是其中一个原始的厨房创始人马斯逊的选择的午餐几十年了。“相信我，这沙拉不是配菜，”他说。“有一个完整的牛油果，一大块埃曼塔尔奶酪，还有令人瞠目结舌的我自己的原始厨房凯撒酱，我真的把这叫做我的‘脂肪炸弹沙拉’。”看能不能让你成为keto-沙拉信徒。”

配方和营养信息:Mark Sisson的大屁股keto沙拉

莎拉Gim@thedelicious指出“一种软煮的鸡蛋是蛋白质的来源它和蔬菜一样快捷方便，在很多情况下，就像这个，软蛋黄为碗提供了额外的辣味。”在加入一个鸡蛋后，你可以加入你最喜欢的健康蔬菜和美味的酱料——这样你就有了一碗谷物要记住。

配方和营养信息:一碗半熟的鸡蛋

素食辣椒不一定是无聊的。这个版本包括甜蜜，富含抗氧化剂的冬南瓜富含蛋白质和纤维的黑豆可以填饱肚子，让你整个下午都精力充沛。

配方和营养信息:胡桃南瓜和黑豆辣椒

这些素食主义者泰国生菜包裹着味道蘑菇，浓郁的姜和脆脆的栗子，热量低，完全无脂肪。水栗子也富有纤维，维生素B6(对调节睡眠和情绪)和钾。

配方和营养信息:泰式素食生菜卷

来自泰国的海绵，游咖喱是一种以椰子和花生为原料的咖喱，通常咸、甜、有坚果味。为了减少卡路里和脂肪，选择虾而不是牛肉或鸡肉．你也可以用清淡的椰奶，加入大量的蔬菜和豆腐。

配方和营养信息:虾豆腐咖喱

橙色鸡，遇上了米——花椰菜米，那就是。我们要做的是健康版的经典中餐外卖，而不是典型的面包或白米。虽然配料表有点长，但这道美味的菜其实很容易做。

配方和营养信息:橙色鸡和花椰菜米饭

轻轻烘烤的羽衣甘蓝枯萎了，上面放上丰盛的冬南瓜、鲜亮的甜石榴籽和脆皮南瓜，然后淋上美味的第重枫酱。这是a让你的同事嫉妒的沙拉．

配方和营养信息:枯萎的羽衣甘蓝沙拉用烤南瓜