为什么康妮布里顿为健身房放弃了好

在51，康妮布里顿看起来很健康，健康，快乐。虽然许多恒星将他们年轻的外表和物质归因于健身房和时尚饮食和清洁的艰苦锻炼，但“肮脏的约翰”之星有更加轻松的荒地和健身方法。事实上，一位前健美操教练的布里顿在过去十年里大大转移了她对健康的方法。她制造的一个重大变化之一？她不再击中健身房。

在最近的一次采访中健康，布里顿揭示了她们所有的秘密，让她的训练，饮食，护肤方案和冥想策略 - 以及他们所有人都是完全可行的。

你可能不会发现布里顿在健身房或健身工作室里得到汗水。“我不爱健身房，”她承认。布里顿解释说，在她20多岁时，她“她”正在捣乱作用角色的人行道试镜，“她在纽约教授有氧运动，做阶梯班或高影响健美操和海盗 - 不是她享受的东西。“我在健身房花了很多时间，但现在我真的很喜欢一个思维身体的锻炼，而且更多在外面很容易完成- 游泳，徒步旅行或瑜伽，“她解释道。

如果你不是健身房的粉丝，请考虑将锻炼Al Fresco A La Britton。2011年的研究发现锻炼户外与室内锻炼相比，可以改善您的整体心理良好。

它还可以让您感到更加振奋，提高能源和积极的参与度，减少紧张，混乱，愤怒和抑郁。户外运动员还举报比那些在室内锻炼的人更多，声称他们更有可能在以后在稍后重复活动。

作为她的思维练习的一部分，她也是依靠冥想。“冥想，呼吸，连接到我所在的中心版本，”她说。“它可以是10分钟;在我开车或只是在我要拍摄一个场景之前，它可以在车里。它是关于进展比外部噪音更深。对我来说，这是一个非常重要的工具，“她补充道。

根据这颗明星的说法，另一个美容奖金，让你的Zen on？“我真的相信它有助于皱纹，”她保持。“我们可以通过冥想改变我们的身体化学。”

除了Britton提升的好处，冥想可以缓解压力和焦虑那改善你的睡眠， 帮你过程情绪让你成为一个更好的听众。

布里顿多年来她已经做了很多清洁，也依赖于饮食，如生食饮食和饮食血型饮食， 为了保持体形。然而，大幅改变她的饮食习惯并不是在她年轻的年龄相同的方式工作。“现在我已经转了50岁，这不是那么容易，”她解释道。“我曾经能够锻炼或改变我吃的东西，在几天里，我很好，但这不再发生了。我在一个新的阶段，我还没有想出它。”

为什么Britton的旧方法不再工作了？随着我们的年龄，我们的尸体失去了肌肉，导致新陈代谢较慢。因此，这是USDA建议在50多岁时消耗较少的卡路里，而不是40多岁。

她发现在她生命的这个阶段，适度是关键，她坚持一个非常干净的饮食。“我吃了很多水果，蔬菜和干净的蛋白质。”她试图的一件事避免是糖，解释她是“一种药物”。“它不仅影响我的体重，它会影响我的身体化学，”她说。“虽然如果我能拥有巧克力饼干或真正的东西是巧克力，我将是一个非常快乐的露营者。”

布里顿声称她的美丽秘诀只是保持简单。“我有一个令人尴尬的简单的例程，”她解释道。“我确实有魔药，我在晚上和早上戴上了。我痴迷于美容。但我真的很简单。我很无聊！”

Britton是第一个承认她的身体在30年前的身体看起来不一样，但她正在学习对此。“这真是他们所说的 -你的身体确实改变了。我肯定有那些时代在我的皮肤上感觉不舒服，“她说。”在你的40多岁时，你有这个真正获得的基础智慧，你的身体仍然可识别。

在40多岁时，就像“发生了什么？”但我并不是我自己的超级困难，我让自己感到性感。我们必须耐心等待自己。我们不断发展。“

对任何人的良好建议！