我们知道吃健康、营养的食物可以帮助我们减肥但是你知道吗，追踪你吃了什么这个简单的行为就能让你的饮食变得更好减肥成功， 也？这是真的：研究研究表明追踪自己卡路里摄入量的人很明显更成功的在减肥(和保持体重)方面，比那些没有这样做的人做得更好。
帮助你实现你的减肥目标，我们研究了最新的计算卡路里摄入量的应用并为您提供了我们最喜欢的三款。在这里，我们分享了我们对每个应用程序的喜爱之处，并提供了其功能概述。
这是练习卡路里计数我们发现的应用程序！
1.老虎机最新游戏由LIVESTRONG.COM提供的“我的餐盘卡路里计数器”
我们无法抗拒包括我们自己的卡路里追踪工具，因为它已经帮助用户减掉了数百万磅!# humblebrag。但我们不是唯一这么想的人;老虎机最新游戏MyPlate在2018年赢得了一个Webby的人民的语音奖最佳视觉设计的功能移动网站和应用程序。那么，是什么让“我的餐盘”如老虎机最新游戏此棒呢?
首先，“清理”后的数据库包含了超过200万种食物，让你更容易找到你想要的食物。顾客的评价是，“我失去了75磅但恢复了我的生活，“你在等什么？立即下载！我们喜欢的其他功能：
- 营养师批准的膳食计划：坚持8周的饮食计划，包括均衡的宏量营养素。从四种饮食偏好中选择:杂食，素食，素食主义者和无谷蛋白．
- IIFYM：老虎机最新游戏“我的餐盘”有宏观跟踪器，不仅可以帮助你达到卡路里目标，还可以达到大量营养素的适当平衡， 也。“如果它适合您的宏，请为您提供每日蛋白质，碳水化合物和脂肪克的快照，并允许您轻松监控摄入并管理所需比率。
- 支持社区:成为24-7在线社区的一员，帮助你实现类似的目标。你会得到实时的支持和建议，还有一个地方分享食谱和技巧。
- 锻炼的想法想保持健康?使用我们的锻炼列表在家锻炼或任何地方。在每次锻炼结束时，在你的日记中保存燃烧的卡路里数。
- 餐提醒:设置膳食提醒，让您保持轨道。随着研究表明，计划和跟踪你的饭菜有助于你减肥。
- “条形码扫描器”:简单的条形码扫描仪可以帮助你更容易地跟踪商店购买的食物。
- 水跟踪器：这是一个简单的方法来帮助跟踪你的水的摄入每一天（如此重要！）。
2. Argus卡路里柜台和步骤
很难不认为阿格斯是最好的卡路里计量者之一。阿格斯卡路里计数器和步骤做所有的基本-从跟踪卡路里摄入量根据输入给出分析的健康图表 - 但它也超过了常态。案例在点：如何用手指尖和手机相机监控心率，或使用24/7计步器测量你的步数和热量输出?这个应用程序还有一个独特的显示，由蜂窝状的瓷砖组成，它会把你最相关的数据(咖啡和水的摄入量，消耗和燃烧的卡路里，采取的步骤等)显示在最前列。我们喜欢的其他功能：
3.诺莫
不要相信我们说的关于Noom有多棒的话——有发表的研究支持我们的观点。的英国医学杂志发现64％的NOOM用户损失了体重超过了5％，而且科学报告发现78％的NOOM用户在九个月内持续减肥。那为什么它有效吗？应用程序的跟踪部分相当精简;功能包括跟踪您的膳食，运动，血压和血糖。但是，Noom还提供课程 - 额外费用 - 基于您的需求。我们喜欢的其他功能：
4.MyFitnessPal
MyFitnessPal是O.G.的卡路里追踪应用程序之一，它仍然是最受欢迎的应用之一。由于他们起步较早且持续受欢迎，他们拥有“世界上最大的在线社区”可供用户全天候使用。MyFitnessPal的主要产品保持了相当的流线型:有用的文章、跟踪和进展。我们喜欢的其他功能：
5.Lifesum
Lifesum的设计是独一无二的，直观和流线型的布局让用户毫不费力。Lifesum的一个独特特点是每一餐的推荐卡路里范围小吃．它们就像一个向导，帮助你度过从早餐到晚餐的一天。另一个有用的功能是Lifesum提供的深度服务，用户可以更深入地挖掘每一种食物的营养成分，例如类型的脂肪，在纤维和糖等其他功能我们喜欢：
6.失去它
Lose It提供了一个独特的仪表盘，可以看到整个星期的情况，这有助于你看到更大的画面和一致性的重要性。免费的选择非常简单，可以跟踪食物、水、运动和其他重量，它还通过宏来分解餐点。丢失它也有助于指导您在您的方式上，建议每餐的卡路里摄入量。我们喜欢的其他功能：