瑞茜·威瑟斯彭闪闪发光的眼睛的秘密——直接从她的瑜伽教练那里得到的

瑞茜·威瑟斯彭的眼睛里闪烁着光芒，现在我们知道为什么了!这位曾出演过《大小谎言》的明星在大银幕上可以展现出性感、甜美和性感的一面，而这与她那双富有表情的蓝眼睛有很大关系。但事实证明，这种闪闪发光的背后不仅仅是神奇的睫毛膏;实际上,这里有一个呼吸技术感谢她的光芒。

瑞茜的瑜伽教练Nadia Narain详细介绍了她鼓励客户的四分钟呼吸练习——谁还包括凯特·莫斯和蕾切尔·薇兹-这样做是为了释放体内的毒素，让眼睛闪闪发光。

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纳拉因的日常生活中最重要的一点是，除了自己和几分钟的安静时间，你不需要其他任何东西来收获她的呼吸锻炼的回报。

“它被称为Kapalabhati，翻译过来就是‘发光的’或‘闪亮的头骨’，”纳拉因说。“所以当它完成时，身体释放紧张据说头骨会闪光，眼睛也会闪光。它有助于冲洗肺部，给你的脸上带来活力、光彩和光芒。它让人平静，让人振奋改善血液循环,”她说。

如果你已经准备好了，那就拿一个垫子，准备向闪耀的光芒迈出一大步。

在一段视频中Lumity，纳拉因表演呼吸技巧。她盘腿坐在地上，闭着嘴，用鼻子呼吸，她形容这种呼吸急促，就像“用鼻子吹蜡烛”。

在大部分的动作中，她的手轻轻地放在肚子上，你可以看到她的肚子随着每次呼吸都在动。“当你这样泵海军，你会产生内部热量，这将释放毒素和压力,”她说。“它还有助于血液循环，刺激血液循环消化道这也有助于增强肠道功能，因此有助于排除毒素。”

声音有趣？您希望成为您定期例程的一部分，以查看最佳结果。“不要指望看到瞬间闪闪发光的眼睛，”坚持“一切都练习”，Narain说。

但即使在做常规之后，你也会开始感到平静，更放松。“当正确完成时，它将有助于清除面部和眼睛周围的张力，”纳兰说。“当我们的头脑平静时，我们的脸柔软，我们的眼睛也闪闪发光。我建议早上做两轮，”她说，呼吁它在当天早些时候完成最好的“对任何瑜伽练习”的“良好的补充”。

只有一个警告:“不应该这样做的时候。怀孕了或者月经来潮，或者你有高血压，”她说。

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里斯是纳拉因的超级粉丝他称她是一位“了不起的”瑜伽老师。“我喜欢和她一起练瑜伽，因为这是一种身心合一的瑜伽体验。”

这不仅是纳里曼的瑜伽和呼吸技术，赢得了里斯的崛起。女演员强烈推荐一本由Narain和她的姐姐，Katia Narain Phillips致辞的书对现实世界的自我关怀．“[它是]对于从内部出发的真实健康的每个人的手册，”根据瑞茜与众多名人和书迷一起对这本书大加赞扬。

现在，我们在想我们需要尽快进行一些呼吸练习!