詹妮弗阿累斯顿刚刚转了50岁，看起来比二十二十年前的年龄较大。那么她长寿的秘密是什么？据明星表示，这并不复杂。“有些女性曾经打过50岁的傻瓜，就像令人震惊一样。我们只是更好地照顾自己，”她透露出来哈珀的集市。
健康生活不仅仅是Aniston的另一个时尚 - 这是一种生活方式。虽然其他明星正在休息碰撞饮食和清洁，但前者“朋友”女星一年来行走365天。“我不让饮食习惯摆脱控制权，我需要重置按钮，”她透露出来雅虎食物。“我的一般哲学是吃健康的。它很清楚：尽可能多地吃多少有机水果和蔬菜，保持糖[摄入]低，喝吨和吨的水，并睡得好。”
这是Jennifer Aniston一天吃的一切 - 以及所有其他的方法 - 制作50个看起来像30。
早餐
Aniston开始了她的一天，超级营养，但灌装早餐。这颗恒星透露出来BonAppétit.她早上有三顿饭。有时，她燃烧着用香蕉，樱桃，蛋白质粉，杏仁，可可粉，杏仁牛奶和各种其他“奇怪的抗氧化东西”制作的冰沙。她的第二次选择的选择是鸡蛋超容易。
“我把它们裂在一个碗里，我会把白色或两个人加入那个，并将它全部倒入锅中以获得更多的蛋白质，SAN太多蛋黄，”她描述。“我会用鳄梨吐司撒上橄榄油和盐和胡椒粉。”她的最终选择是燕麦片，“用蛋白在最后鞭打它，”她解释说，她解释一份添加剂量的瘦蛋白。天才，对吗？
她也可以喝一杯咖啡或温暖的柠檬水。
午餐
安妮斯顿透露给哈珀的集市，平均午餐是“沙拉用蛋白质”或鸡汉堡包裹在生菜中。这颗明星与她的饮食着名。Courteney Cox最近透露这两个吃了同样的“詹妮弗沙拉”，每天10年 - 在Cobb上的扭曲，加入了大豆豆，而土耳其培根而不是常规烟肉。
这些天，她理想的沙拉有点不同。去年的生活证明Instagram.账户，Aniston共享她的“完美沙拉”的搭扣，由Bulgar，黄瓜，欧芹，薄荷，红洋葱，鹰嘴豆，羊乳酪和开心果组成。
小吃
墨西哥食物的巨大粉丝，这并不让阿敏顿喜欢咀嚼玉米片，“自制，真正的，蓬松 - 脆弱的玉米片”，用鳄梨酱和萨尔萨，她告诉BonAppétit。她最喜欢的小吃是冰冻的葡萄。“我喜欢红色的 - 他们真的很容易和美味。他们给你那个冰冻的紧缩，”她告诉女性健康。
而且，在接受采访时elle她透露了苹果和杏仁黄油或苹果，一些坚果也在饭菜之间填补她。
晚餐
虽然安妮斯顿告诉Elle，她的晚餐是“可能是一样”作为午餐，尽最大粉状，她偶尔会沉迷。
Aniston透露给BonAppétit，她的签名食谱是精益Carbonara，更健康地接受丰富，高卡路里的经典。“在意大利面上，我把鸡蛋，奶酪，土耳其培根和有点炒红洋葱和大蒜，”她解释道。“这是简单的 - 没有奶油，没有黄油，没有油，没有什么。如果需要，我会增加一点意大利面水。”嗯，百胜！
在娱乐时，她可能会鞭打一个蔬菜烤宽面条，用蔬菜取代意大利面条。“你有夏南瓜，茄子充当糊状物，你用不同的奶酪层，把它放在烤箱里，”她告诉雅虎食物。
水合作用
安妮斯顿是喝大量水的巨大支持者 -每天100盎司- 但她还有另一种伎俩可以保湿的皮肤和头发水分：皇家果冻。“这是来自蜂箱，”她告诉女性的健康。“我在法国得到了它，但你可以在任何地方。我注意到你一天的勺子，它有助于。”她还建议吃真正的好水果和蔬菜，少油炸食品，健康的瘦蛋白，避免苏打水和酒精 - 最多。
酒精
安妮斯顿爱自己是一个好的玛格丽塔，但她选择了一个健康的版本，即含静冈。“它基本上是银色龙舌兰酒，利用石灰汁动摇和岩石，”她解释道很有型。“有些人喜欢一个小斗士，有些人没有。这是一个干净的玛格丽塔酒。没有糖，没有混合，没有龙舌兰。我不喜欢甜蜜的饮料。”
锻炼
安妮斯顿向女性的健康解释说，她的运动咒语是“品种是关键”。为什么？“混合它总是有趣，因为你知道你兴奋的方式，它是肌肉混乱。它让你的身体唤醒，”她说。她最喜欢的一些吹汗方法包括骑自行车，瑜伽和巴雷法。一个锻炼你不会发现她在做什么？“我不进入训练营，我不需要做所有这一切 - 我只是想保持健康！（笑）我不想被大喊大叫。请停止对我大喊大叫，”她开玩笑。
她透露给哈珀的集市，她每周五天锻炼一下。她通常会在早上锻炼身体，并确实是一个15分钟的东西，然后在椭圆形，15次旋转，然后15分钟的跑步。她还通过Simone'DVD（来自培训师Simone de la rue）用于楼面工作。“这太难了，这是令人难以置信的，”她承认。
Aniston也最近发现了拳击，告诉很有型她喜欢它。“这是我实际上持续的最长的锻炼，而不是瑜伽，”她承认。“关于拳击的心理方面有些事情 - 钻头，你的大脑必须工作，你不仅仅是坐在一辆自行车上。这是惊人的。”此外，她解释说，这是“获得侵略的好方法”。
珍妮弗安妮斯顿清楚地了解寿命的秘诀，她对健康生活的奉献是鼓舞人心的思想！