5简单步骤搭建自家机机管

带几片密钥设备, 你可以搭建家庭体育馆 正适合你和您的预算
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有吨免修课的借口工作 交通 家庭义务 疲劳或社会疏远战略存储家庭体育馆意味着你可以消解其中一些托词, 保持活动能帮助消除压力

幸运的是 家不需要多平方块或钱不到一年体育会费,你可以用所有设备存储空间, 以相同时间打扫、淋浴和做饭, 时间与往返体育馆所需时间相同。开始吧

开工设置您的预算

好消息是,你可以全周每天免费有效打工-你需要的就是自身体重.跳跳跳跳跳跳电路训练 热量与你最喜爱的健康类相同

选择设备时记住这一点,因为不需要太多设备除基础知识外,其他事物都简单多样或奢侈

开始思考你多想花在家庭体育馆上,然后整理设备列表或购物相当于你支付三六或十二个月的体育会成员之后,将列表分为三大类:

  1. 基础设备
  2. 便捷设备
  3. 梦境设备

购物时,专注第一类设备,如果剩余钱,你可以沉浸于二类中的某些项目中。

二叉最大化您的预算

预算决定你在哪里购物新建健身设备,特别是重机和心机费用昂贵购买二手设备便宜得多可能发现哑巴、巴铃机和心电机 超过网价的一半 可能不到几年

即使是那些较新新式的“梦用品” 都准备抓取, 因为人们常购买设备,买廉价健身设备不表示质量差

看网站像网格列表,近门脸书市场.亚特兰大个人教程表示 :Erin Aynes.毫不犹豫地亲手查看项后才承诺购买项

在线零售商可查看修饰运动设备等Fitnessfactory.com,总理适配源重生适配.伊贝市亚马逊可能还使用或开箱项目出售

3级启动基础

上位优先:对预算友好打扫设备类上头提到,你已经拥有所有你需要的训练-你的身体但这里有几个项目 将增加种类修补:

瑜伽网硬木或水泥等硬楼工作 需要瑜伽垫可使用它做ab演练并拉伸和泡沫滚动5个我们最喜欢生态友好瑜伽垫.

跳转线程 :跳绳像跳绳交叉式是一个廉价、简单和节省空间的方式 在家做心电图每一家体育馆应该有

哑铃:哑铃经典添加你家体育馆, 但如果你花一分钱,你用不着全套球棒三到五对启动之地添加强度后,可添加集合量,并变卖不再需要的东西男人通常能以10磅增量购买权值妇女通常发现5磅增量优于她们或试一组可调适哑铃.

抵抗带:Aynes表示:「我喜欢小带和大带手柄,...小带极能激活练习-我爱怪兽步行并伴有蹲跳、桥梁变换、蛤壳壳、回击和侧腿加注大带手柄会允许你工作 臂肩背 后背 胸口轻中重抗波段

加权数 :可使用权数轮播各种练习,包括轮播推送、推送、推推送、推送和排送

lyo盒或演练步数 :中心有多种用途,包括演练继生和插箱跳转

滑动器 :我最喜欢的基础知识片集滑动和一些带子说,Aynes你可以用这些简单项目想出数以万计的不同运动滑动器是我最喜欢的abs遍历山坡和单臂俯冲都行

barbell和Plates:绝对不是每个人必备之所,但如果你想建立强力/强力或奥运提升,你应该有理发机和各种权板

电源机架重蹲和轮椅按下时 也需要电源架好简单机架不贵 特别是买廉价修理设备

上拉栏 :即使是单拉不动现在就投资拉吧可使用闭路阻塞带辅助拉子, 吧台可使用远不止拉子加法,例如阻塞带锚和拉特拉下拉或TRX悬浮系统

更多信息:20健康机件实战

4级视乐设备

二级链表 包括非必备项目 单题除外拥有资源空间时,取取其中一些项:

心电机没有理由你需要机器做心电图或跳绳或听心机演练像高膝爬山但如果你喜欢跑步车 或者你是一个想选择选车的百科全书上门训练购买机器

免进最便宜模型做研究并选择高质量机器(在预算内)持续还有很多其他规范需要考虑 取决于机器类型你正在购买

举个例子购买脚踏车需要考虑脚印大小 机动马力 安全带大小 速度 嵌套 缓冲 电子特征家居体育馆内还有几件便宜便捷项目

更多信息:爱佩洛顿取全垒打无成本

5级计划梦设备

这些都是破银行设备 你的朋友都想过来使用备战吧

高端心电机上千元入库 大发最新高科技心机设备-像佩洛顿技术元件大型Wi-Fi驱动液晶显示器虚拟课每月订阅费

All-in-Gyms:思想:鲍夫列克斯北欧跟踪.成本不尽相同,但其中一些可以是千元滑动版中传出所有钟声和口哨-电缆、铃声、权栈板、拉起棒、腿压和扩展机、哈姆林卷、史密斯机接连接通

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