在一英里长的待办事项列表之间，在锻炼中挤压并处理典型的工作压力，肠系健康可能不在您的日常雷达上（特别是如果您不处理通常相关的任何症状有消化问题）。
但最近的统计数据说消化问题促使3200多万医生每年访问，据CDC称，建议关注您的微生物组 - 以及有助于您的消化系统茁壮成长的万亿的有益微生物 - 这是您的健康状况非常重要。
当你的肠道植物群关闭时，它可以为您的整体福祉拼写坏消息 - 有时症状并不明显呈现。对于需要的英特尔，这里是您在肠道健康中需要零的微妙迹象。
1.您的消化系统小于最佳状态
想知道肠道健康的黄金标准看起来像什么？艾伦·沃拉，MD解释如下：“最佳的肠道健康意味着你每天早上都像发条一样大便，而你的胃感觉舒适，即使在吃完之后。”时期。
当你的消化系统在其峰值运行时，有“没有胃灼热，没有痔疮，没有腹皮，没有膨胀或膨胀，没有过度的气体或破坏，没有紧张的，没有松散的粪便或小兔子犬，”她说。
2.脑雾在白天落户
肠系健康可以直接影响你的感受，思考和移动。因此，如果您在午餐后每天发现自己为咖啡机进行打击突然倾向，那么您的肠道可能需要提升。
“有些人在吃东西后经历症状，例如疲劳，瘙痒，皮疹，脑雾或头痛，”沃拉博士说。“这可以是肠道渗透率的指示（即，泄漏的肠道）。”
你是一个女人
据Vora博士称，妇女与男性相比，患有慢性消化疾病的可能性是慢性消化疾病的两倍，女性的微生物群不同于男性的不同之处。“对于一件事而言，女性的肠道微生物体与我们的周期转移，”她说。然后考虑女性更有可能与节育，香水，乳液和美容产品相互作用，这可以改变肠道菌群。
更不用说，女性也更有可能体验生活事件，如怀孕，可以大大改变肠道内部工作。因此，对于女性主动肠道健康并服用益生菌补充剂是必不可少的，这些补充剂是针对女性身体的需求的更新的革命性®终极植物护理益生菌250亿。
你感觉有点偏僻
肠道失衡只会影响你的消化道，给你腹胀，便秘，天然气等症状，但由于您的肠道作为您的整个身体的一种控制中心，因此许多其他问题可能会源于那里。
“没有健康的肠道，实际上没有办法处于整体健康状态。所以如果在消化中没有最佳地运作，那就值得寻求，”Vora博士说。Vora博士说，肠道中肠道的不平衡可以影响您的心理健康，激素，时期，皮肤，关节，免疫力 - “以及其他一切，”
要做什么来优先考虑你的肠道健康
如果任何这些特征描述了您当前的健康状况，那么您可能会受益于让您的直觉更多的爱情。幸运的是，照顾你的肠道不一定是复杂的。
从饮食的整体，未加工的食物开始，让你感到最好，并密切关注你在饭后的感受。沃拉斯博士说：“你可以通过追随你的直觉并将食物选择转向同意你的身体的食物来治愈你的肠道。”“这都是听你身体并温柔地谈论的艺术。”
然后在骨肉汤，酥油和发酵食品等肠道愈合食品中加入，并用每日益生菌补充剂拨打良好细菌的良好细菌的支持，如高质量的菌株更新生命®胶囊。你的肠道 - 你的整体福祉 - 会谢谢你。