为什么CorePower Yoga不仅仅是另一个瑜伽课程

它曾经是你只能找到一个，也许是两种类型的瑜伽课程，即使你住在像纽约或洛杉矶这样的大城市。但现在，有一个基于瑜伽的锻炼只是关于每个人。并且名称像“yogilates，”glo-ga“（朦胧的瑜伽）和”voga“（voga瑜伽，显然），毫无疑问，人们很想看看他们最近的工作室发生了什么。

特别是一条链已经发现其利基与力量训练结合了瑜伽 -CorePower瑜伽。虽然你不会被倒闭作为一个划船，但是如果你曾经希望你的力量训练训练有点令人思想（或者你的瑜伽训练有点激烈），请查看他们的课程。但是，在注册之前，这是内部公司CorePower瑜伽的指南。

将CorePower Yoga视为有目的，强烈的物理锻炼，与传统搭配瑜伽的谨慎和流动。事实上，他们声称“我们的瑜伽版本与任何其他人不同。”也就是说，如果您正在寻找传统的Hatha，Ashtanga或Iyengar Yoga，就知道您不会在这里找到它。

课程范围从初学者友好到“瑜伽体验一个加号”，但伸展和加强肌肉是每个会议的目标。以下是他们每个四个课程的细分。

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CorePower瑜伽的每个课程都经过精心策划，并融合了谨慎的力度，这让学生选择他们在克里斯蒂·克拉（Christie Klach）选择他们对经验的激烈。CorePower瑜伽纽约市领导和硕士教练。

CorePower Yoga 1：一个以适度的速度教授的初级友好的瑜伽课程。Klach说C1是一个具有集合序列的基础类，允许您对瑜伽构成全面重复的自信。

CorePower Yoga 2：这是品牌的签名锻炼，以更苛刻的vinyasa结构为中心。它是一个加热的课程（95到98华氏度），并在增加强度的同时构建基本瑜伽姿势。

瑜伽雕刻：此类为CorePower 2瑜伽测序和有氧组增加了免费权重。Klach说，这是一种唯一一种瑜伽体验。像CorePower Yoga 2，瑜伽雕刻是一个“瑜伽体验一个加号”的水平，所以在保留垫子之前，请确保你从你的狗中了解你的狗。

热力融合：电力瑜伽遇见热瑜伽在这个初学者友好的锻炼，以98到100华氏度。随着瑜伽的重点，在加强核心和上半身的同时打开肩部，臀部和脊柱，这类课程适用于所有健身水平。

为了更好地了解CorePower瑜伽的强度和正念，Klach建议使用瑜伽雕刻和CorePower瑜伽2（只要您已经在标准瑜伽课上感到舒服）。

每个班级都是不同的，但大约60分钟的持续时间是多次。根据工作室，大小也有所不同，但平均而言，Klach表示，他们在每个会议中看到大约20到35名学生。

由于CorePower瑜伽1级是对方法的介绍，您可以预期以较慢的速度移动，重点是将呼吸连接到您的运动。教师展示了动作，并根据需要进行动手调整。

该CorePower Yoga 2.课程在您在第一级学习的姿势上构建，少量添加。当您在加热空间中的各种瑜伽序列移动时，期望挑战您的瑜伽技能，以及您的核心。

在里面CorePower Sculpt.班级，你可以期待瑜伽姿势的组合，力量训练练习（思考：弓步，俯卧撑，蹲下，肱三头肌回扣，行和二头肌卷发）和有氧钻头等高膝和单腿踢。这是一个高强度的会话，将有氧和力量训练结合在全身锻炼中，所以准备好汗水（然后疼痛）。

如果你心情热情，热电派融合课肯定会让你升温。常规将vinyasa姿势的力量与热瑜伽相结合，为您提供挑战性的锻炼。尽管各级学生可以访问该类，但教师建议在跳入热量之前推荐几个CorePower瑜伽1级。如果你倾向于宽松或晕倒，你可能想要坐下来。

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像它看起来一样微不足道，你对CorePower瑜伽的佩戴有什么不同。Klach建议穿装，汗水芯吸衣服因为无论你想要吗，你都会出汗！如果您正在服用其中一个加热的课程，请确保您选择的衣服允许您在加热的空间感到舒适（即，您可能希望在全长紧身裤中选择短裤）。

新羊的一个Perk是每个工作室都提供免费瑜伽垫和毛巾在第一次访问，之后，您可以从中携带自己或租金。不要忘记你的水瓶，要么 - 但如果你这样做，你可以随时在工作室购买一个。

您不需要预订大多数CorePower Studios，但如果您想在高峰时段达到课程（想：清晨或下班），最好尽早出现10到15分钟。第一个计时器应在课堂前15分钟到达，以满足教师并提出问题。

最后，重要的是要以一致的方式继续上课。“你体验到CorePower瑜伽社区的越多，熟悉瑜伽姿势和强度，你会发现当你工作身体和你的思想时发生的魔法，”Klach说。

准备好给这个独特的瑜伽健身经验试试吗？该CorePower Yoga网站有一个完整的一室公寓，可以帮助您找到您附近的位置。拥有200多个全国范围内的一室公寓，包括亚利桑那州的地点，加利福尼亚州，夏威夷，明尼苏达州，纽约，田纳西州，华盛顿等等，您可能会找到一个适合您需求和时间表的课程。

另一位初级Perk是免费的第一周免费。请务必检查每个Studio的网站是否有特定的定价结构，因为您班级的金额因位置而异。例如，单一类洛杉矶将跑27美元，而一室公寓纽约市每次锻炼32美元。

即使你不够接近他们的一室公寓，你仍然可以随时随地了解你的汗水和SavasanaCorePower瑜伽按需。在包括iPhone，Android和FiRETV的多个设备上可用，按需类就像一个生活在工作室里的锻炼一样。

另外，您可以尝试免费的无限课程，所以你没有什么可失去的。如果您决定注册，您将获得每月19.99美元或每年$ 199.99的无限锻炼，并可随时取消。