何为糖酒-它们安全吃吗?

可能你见过糖酒并列甘蔗上营养板并想知道这些是什么有危险吃吗会令你大吃一顿吗简单回答二:

甘醇类碳水化合物(如糖类)提供约一半卡路里实糖服务Calorie控制院.

糖酒在某些食品中自然产生微量,如水果和蔬菜(想菠萝、莓果、甜土豆和asparagus)U.S.食品药管局FDA系统但也用糖和淀粉商业制作当它们出现在打包食品背面的素材列表中时, 表示它们被添加到食物中 提高糖度和/或改善纹理或水分

Xylitol、yrthritol、氢化淀粉水解法、Isomatlt、lactitol、manitol、srabol和mattitol都属于不同类型的糖酒类.不,它们不含有乙醇(即你最喜爱的欢乐时令饮料中的酒精类型)。为何名下有酒精简单易解:糖酒有糖和酒的化学特征,据FDA

糖酒与人工甜点或低卡路里甜点有几方面不同第一,糖酒精含有一些卡路里和碳水化合物,人工甘油含有零卡路里和碳水化合物更何况, 人工甜点(像那些在饮食苏打中发现的那样)与体重增量相关联, 根据2015年4月研究发布美国老年学学会杂志,而糖酒没有

更多信息:Splenda、Sucraloes和Ass

权值管理

甘醇代之以加糖有几种潜在好处shri BarkeMPHRD 性能健康饮食师因为他们提供一半卡路里糖,可以降低产品卡路里密度并帮助体重管理。 与表糖(sucrosse)相比,它每克含四卡路里,糖酒精介于0至3卡路里之间

更何况 糖酒类也有低液化效果而不是其他甜点 Barke表示,他们不提高血糖和胰岛素,这对糖尿病人尤其重要Erythritol和mani高液化指数食品与肥胖症和其他代谢疾病相关联

口腔健康

不像甘蔗和高甘蔗糖浆, 糖酒非致癌性, Barke加法,实战2010年1月评审国际牙学杂志检测到糖酒通过再矿化预防牙腐烂,促进口腔健康这使糖酒成为免糖嚼口香糖的素材

古特健康

仿佛饮食纤维为微生物中良好的直肠菌提供食物一样,根据2015年的一项研究,甘醇也是如此食品科学和营养批判性审查和2010年6月研究受益微博.因此,糖酒可提供一些促进健康生物前福利.

增加拼写

糖酒自夸低甘醇冲击比其他甜点少 卡路里不表示它们对每个人都有利或你应该轻率地消化它们糖酒能增加我们对糖果的渴望, 并延迟响应满足感或满满感并承认满足感Robyn Goldberg公司RD直觉食用专家 加利福尼亚比佛利山

消化问题

糖酒应谨慎处理,如果你有胃肠综合症(IBS)、Crohn疾病或超潮colits_.国际牙学杂志发现研究还发现xylitol比其他糖酒精更容易被容忍,因此值得试一试。

更多信息:Erythritol对s斯特维亚对yllitol

并享受含有甘醇的食物, 应用黄金营养法则:温和化建议2017年4月报告临床营养ESPEN.

求取消食全自然食物之道 并倾听身体 尊重它“完全”和“饥饿”提示发现消化故障或加糖渴望时,请考虑节食中限制糖酒量

无糖糖果、无糖冷甜品和无糖蛋白条可能无糖,但饱和脂肪高和/或整体健康促进养分低未处理食品巴克说不论你喜欢带真糖或糖代用品的产品, 都温和地享受这些产品并注重高品质饮食模式, 填满水果、蔬菜、全粒子、豆类、坚果、精蛋白和不饱和油