初学者和专家的健康烹饪技巧

当外卖只是一个诱人的点击距离时，吃得更健康并不总是容易的。然而，在你的腰带下的一些方便的技巧（和一点灵感）会给你一张健康、无压力烹饪的单程票。

刚搬出父母家闯进新厨房？或者你想办法卤肉在把它们扔到烤架上之前？也许你在想，在健康的烘焙狂欢中，你可以用黄油来交换什么？不管是什么，我们的导游都为您提供了服务。

继续读下去，发现你需要知道的关于健康烹饪的一切。从初级技巧到更高级的专家认可的技巧，提升你的技能，你将最终征服厨房和做健康可口的饭菜每一次。

厨房是一个巨大的未知之地，你厌倦了在外面吃饭-我们都去过那里。在家做饭可以帮助你达到健康和减肥目标现在是开始学习烹饪的最好时机。

幸运的是，在家准备食物并不是那么复杂——特别是当你已经掌握了基本知识的时候。一旦你掌握了偷猎技术，并储备了每一个家庭厨师应该随时准备的六种主食，你会惊讶于烹饪变得多么容易。很快，你不仅会扔掉你的外卖菜单，你还会邀请你的朋友和家人来欣赏你的创作！

带着这些东西在厨房里为自己的成功做好准备基本烹饪技巧每个新手厨师都需要知道。

你的微波炉是厨房的MVP：它可以加热剩菜，加快你的膳食准备。另外，你的微波炉也可以帮助你吃得更健康。不相信？这台轻便但价格偏低的厨房电器使行使部分控制抵抗命令的诱惑。

如果你一直在用微波炉加热冷冻食品或爆一袋爆米花，那么是时候让自己熟悉所有其他使用该工具的方法了。从从柑橘中榨出更多的果汁到一下子就做好一份甜点，微波炉可以帮助你更快地做出健康的饭菜。

学习如何利用厨师和营养师批准的微波炉提示.

温暖的天气意味着是烧烤的时候了，但是稳定的后院汉堡和热狗的饮食对你的健康没有任何帮助。

抛弃加工过的东西选择瘦肉，加上自制的腌料，比瓶装烧烤酱更有味道。你甚至可以把水果放在火上，作为一种甜点，甜甜可口，对你的身体也比羊肚菌好得多。

带上你的烧烤到下一个层次让烧烤季比以往更健康。

你可能已经把你的烤箱好好利用了，从美味的甜点到饱腹蛋白还有蔬菜。是的，你和你的烤箱走了回来，但你可能没有意识到可靠的设备可以帮助你注入食物的味道-没有增加卡路里或脂肪！

找到你最喜欢的糕点的最佳健康成分交换，以及确保你的肉不会干的精明方法。另外，想办法让你的孩子吃他们的蔬菜，而不是在桌子底下喂他们吃。

瘦身甜点和最大限度地利用这些一定要试试烘焙技巧.

你知道你在厨房里的生活方式，你的饭菜总能赢得家人和朋友的称赞，但你的烹饪可能在健康记分牌上得不到高分。每个家庭厨师都有进步的空间，你可以很容易地使用一些先进的技巧来保持你的味蕾快乐和身体健康。

不管你是在做点心，四道菜的饭菜还是奢华的甜点，这些创新的方法都会让你感觉顶级大厨-有价值的同时帮助你优化每道菜的营养价值。

学习高级烹饪技巧专家们发誓。