瑜伽老师有各种各样的体型和身材。有些是平易近人的新人。有些是拥有大量追随者的老兵。他们都有一个共同点?你永远不知道他们在引导学生摆姿势时到底在想什么。
瑜伽老师在课堂上只有很少的时间说出他们真正的想法;与此同时，他们一直在指导调整，亲自进行调整，注意房间的温度，记录时间。
从担心他们的测序来试图弄清楚如何处理那些不可避免的icky气味，我们发现一些教师坦率地分享了在领先的同时真正穿过他们的头脑瑜伽课．以下是他们希望您知道的七件事，可以让您更加贴近并加强您的练习。
我仍然紧张
虽然每个老师都是不同的，但很多人在每节课开始时都会有些焦虑——不管他们在一屋子瑜伽修行者面前待了多少次。
“尽管我教过了数百小时的瑜伽，但我仍然在每个班级开始时仍然会在我踏上教师垫时遇到短暂的紧张时刻，”私人瑜伽老师说亚历克斯C.威尔逊．“在那一刻，我的想法通常是，”请不要让我说什么是愚蠢的。“
但在和学生们打招呼、欢迎他们来上课之后，她总是会适应。她说:“当我步入教师的角色，我就走出了自己的担忧、消极的思维模式和对自己做的事情是否正确的担忧——我只是教书。”
我在这里连接
为Abby Vernon.是一位瑜伽硕士培训师，培养与学生有意义的联系，以便他们可以比其他任何东西都能得到最大的课程。“设置连接的基调是关键在让学生取得成功的关键方面，”她说。
为了创造一个支持的环境，弗农肯定会在工作室15分钟内预先介绍自己并与学生一起签入，询问他们是否有伤害或任何他们想要的工作。“如果他们知道我关心并希望帮助他们拥有一个良好的体验，他们可能会更加联系到我和我教导的序列。然后，他们将更加与自己的身体和独特的做法，“ 她说。
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3.请尊重练习
威尔逊说，有时老师会在课堂上遇到一个游手好闲的瑜伽修行者(或者叫“流氓”)。这是一种不听从老师指示，自己做自己的事情的学生。例如，一个流氓会做手倒立而其他人都在前进。
Wilson说道:“我承认，有时候我忍不住要用眼睛向他们射击，但在这种情况下，我会尽力为我的流氓们提供所需的体验。”“毕竟，我不知道他们生活中发生了什么，也不知道他们来上课的原因是什么。”
当老师给出了明确的指示，而有人忽视了，就会有一些挫折。“如果我说‘请不要倒立’——我每节课都这样做——请不要倒立，”瑜伽教练兼整体健康医生说尼娜endrst.．"这与我控制你的训练无关。这是关于尊重。在我的课堂上，有人倒立，我觉得很不舒服，但总有几个人会突然出现。那是我深呼吸的时候。”
4.我看到你在挣扎，我想要帮助你
当学生有困难时，老师总是会注意到，并想要尽他们所能地帮助他们。“我在脑海中寻找我能提供的线索，他们能实施的修改，”威尔逊说。“如果我觉得即使只有一个学生在练习中挣扎，我也会感到有点压力。尤其是在我似乎帮不了他们的时候。”
弗农说，就像学生被鼓励留在课堂上一样，教师需要知道教室里发生了什么，并根据需要进行转移。她说:“我注意学生的肢体语言，他们的姿势和过渡是如何进行的，以及他们是否理解我所提供的方向。”“我们可以根据学生当时的需求进行调整，同时与我们自己和我们所教授的课程类型保持一致。”
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5.修改，修改，修改
当教练时摩根秃头她认为，在她的班上肌肉中的某人通过一个深深的臀部，她想，“哎呀，老兄，哎呀！如果你不能在没有做那张的情况下做的形状，不要姿势！”老师希望更多学生可以根据需要修改或退回教师。
“修改很好！”说圣人rountree他是瑜伽教练，也是这本书的作者教学瑜伽超越了姿势．“做事没有一种‘正确’的方法;一切都必须适应学生的不同。我想让我的学生觉得，他们可以根据自己的需要定制姿势，这样他们离开时就会感到成功，而不是沮丧。”
这正是为什么瑜伽工作室提供道具，如鞋带，街区和带子，以帮助学生在自己的身体无法靠自己到达那里的姿势中找到灵活性。这些道具而不是仅仅是初学者的工具，对每个级别的瑜都有用。Balavage说，学生应该利用他们。
主要教授阴瑜伽的娜塔莎·努涅斯(Natasha Nunez)试图通过展示一种不同的姿势，而不是所谓的“完全”表情，来鼓励修正和支撑。她说:“例如，我会在不需要的时候用积木或支撑来演示，因为我的许多学生可以从使用道具中受益。”“我相信自己使用它们也会鼓励学生使用它们。”
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6.没有人喜欢展示
是的，你的老师希望你成功。但如果你认为通过扭曲成一个极具挑战性的姿势(或只穿从头到脚的设计师瑜伽服)就能给他们留下深刻印象，那就再想想吧。
“试图炫耀的人，无论是昂贵的装备还是迫使自己迫使自己陷入困境，因为他们认为更加”先进“真的是令我的令人难过的我，”Nunez说。“这是羞辱的练习，让学生有伤害的风险，经常是一个不安全感的迹象。
7.留下Savasana
长期从事瑜伽练习的人都知道，在课堂上努力工作的回报是在最后的萨瓦式中得到甜蜜的休息。当老师看到人们在这个重要的最后姿势前卷起垫子并安静下来时，他们通常会对此有自己的看法。基本上,请不要离开。
“在一个小时练习结束时休息的几分钟可能是许多学生给自己空间的唯一时间简单地呼吸白天，所以我想确保他们有时间为他们的神经系统解决并回到规定，“弗农说。
如果她看到某人在Savasana - 就像核心工作或倒立时会分散注意力 - 她会在课外与他们交谈。“这常常只会缺乏对他们拥有的效果和理解Savasana的重要性的意识，”她说。“可以理解，如果学生需要早起，那是100％好的，我只是要求他们在我们进入Savasana之前留下几分钟。”
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