6 Trader Joe的南瓜产品营养师喜欢

Trader Joe本周发布了南瓜产品，我们是所以在这里。虽然心爱的南瓜季节偶尔有偶尔碗南瓜冰淇淋或南瓜华夫饼干，但也有很多节日坠落的最爱，含有脂肪和糖的果酱。

在这里，营养师Isabel Smith，Rd，为您的下一个TJ的Haul分享更健康的选择，以便您可以进入季节的精神 - 没有留言的崩溃和烧伤。

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每1杯：140卡路里，5克脂肪（0克饱和脂肪），680毫克钠，20克总碳水化合物（5克纤维，4克糖），5克蛋白

这种成分列表是一个脱颖而出的，主要是豆类蔬菜，扁豆，草药和香料当然，南瓜。我们尤其是本产品的粉丝，因为它包含实际的南瓜，所以你正在收获一些营养效益。南瓜在热纤维中较低，纤维高，以及维生素A和C.加上，这种无防腐性辣椒加载着富含纤维的黑豆，这对肠道和心脏健康很好。

每1汤匙：40卡路里，0克总脂肪（0克饱和脂肪），0毫克钠，10克碳水化合物（0克纤维，9克糖），0克蛋白质

因为我们爱南瓜黄油秋天，请移出覆盆子果酱和葡萄果冻。不要误认为是“黄油”的名字 - 这款TJ的产品呈现出更多的水果涂抹 - 但味道组合南瓜，糖，蜂蜜，柠檬，肉桂，丁香和生姜是令人愉悦的甜味和辛辣。将其与杏仁黄油混合在均衡的小吃，或者在烘焙般的自然甜味时将其添加到您的击球手中，推荐史密斯。

每茶袋：0卡路里，0克总脂肪，（0克饱和脂肪），0毫克钠，0克碳水化合物（0克纤维，0克糖），0克蛋白质

秋天的缩影，这种南瓜味的茶抚慰灵魂，包装很多健康益处。据史密斯称，茶是抗炎抗氧化剂的固体来源，并具有抗菌和抗病毒性质。这就是为什么它可能是完美的饮料，以帮助在海湾保持冷症状。这种无咖啡因的品种含有肉桂，用于令人愉快的香味。

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每1杯：150卡路里，8克总脂肪（4.5克饱和脂肪），790毫克钠，20克碳水化合物（4克纤维，11克糖），3克蛋白

汤在今年秋天的菜单上 - 感谢TJ，你不必站在一个热门炉上，几个小时来获得你的修复。在一些熟鹰嘴豆中扔了一餐或用它作为配菜。这个美味的汤结合了南瓜，胡萝卜和胡桃南瓜 - 我们所有的秋季最爱 - 并用品像维生素C这样的免疫助推器史密斯说，βcarotene。

每1.5件：150卡路里，6克脂肪（饱和脂肪2.5克饱和脂肪），45毫克钠，20克碳水化合物（2克纤维，6克糖），4克蛋白质

用黄烷醇丰富制成，心健康黑巧克力，这个南瓜香料格兰诺拉麦片树皮将以正确的方式满足您的甜食。只要你坚持单一服务，这座树皮就不会打破糖银行。加上燕麦和奎奴亚藜提供纤维，而螺母和种子提供健康的脂肪，以保持肚子快乐，直到你的下一餐，说史密斯说。

每1/4杯：170卡路里，11克总脂肪（2.5克饱和脂肪），85毫克钠，16克碳水化合物（1克纤维，12克糖），5克蛋白质

用这些南瓜 - 香料调味味，让南瓜-Y良好Pepitas.。脆脆，甜味和咸味，这些种子覆盖了所有的基础。只要南瓜种子含有很多（尽管健康）脂肪，就要注意不要过度推动。史密斯建议在沙拉或燕麦片上洒在这些美味的肽中。

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Kelly Plowe的额外报告。