曼萨尼拉茶的诸多好处——以及如何自己泡茶

据据此，Manzanilla茶已被用来对待来自Frees和Collys的所有内容和感冒美国植物委员会．这种草本茶，不含咖啡因，很容易准备，在任何杂货店都有散装和袋装茶。

但如果这种茶这么受欢迎，为什么听起来很陌生呢?你可能知道曼扎尼拉茶的另一个名字:洋甘菊说,丽莎·莫斯科维茨,．Manzanilla是一种西班牙种植的洋甘菊，但与您的内阁可能已经存在的草药茶没有不同。

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据美国植物学委员会(American Botanical Council)称，甘菊属雏菊科，在罗马和德国的品种中都能找到。虽然罗马洋甘菊通常不被用来泡茶(你可以在香水中找到它)，但你可以在商店里找到德国洋甘菊。

根据美国植物委员会的说法，您也可能看到德国洋甘菊叫野生洋甘菊，真正的洋甘菊或匈牙利洋甘菊，以及其他名称。但是，虽然措辞可能是不同的，但它们都是指相同的雏菊衍生的植物，并且在味道和功能中几乎相同。

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Manzanilla Tea最常见的是其放松和舒缓的性质，通常用于促进良好的睡眠。

然而，关于manzanilla的睡眠益处的证据却喜忧参半。根据2015年12月发表的一项荟萃分析，与安慰剂和其他三种草药——缬草、卡瓦和武灵——相比，甘菊对失眠患者的睡眠质量没有任何显著优势睡眠医学评论．

另一方面，2015年10月发表在中国高级护理杂志发现洋甘菊茶可能有所帮助改善睡眠质量产后妇女的抑郁症状在40名女性喝了两周的甘菊茶后，她们比那些没有服用任何促进睡眠补品的人感到更少的疲劳。

曼萨尼拉茶也被认为有助于缓解消化不良，但这方面的证据有限。根据2014年3月发表在《科学》杂志上的一项研究，研究人员发现，给大鼠喂食洋甘菊提取物后，这种草药具有止泻作用民族药物学杂志．

根据2017年10月的一小部分，洋甘菊也可能有益于降低炎症营养的进展．类风湿关节炎患者每天喝两次相当于两个茶包量的甘菊茶，连续42天，研究人员发现他们的关节疼痛和发炎症状减少了。

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Moskovitz说，Manzanilla Tea通常是饮用的安全 - 即使是每天都是如此。但有些人仍然需要小心洋甘菊。

• 如果你对草药，草或任何种类的植物过敏或有反应，在你喝曼扎尼拉茶之前宁可谨慎。
• 血液稀释剂的华法林可能与洋甘菊相互作用并导致不良症状，根据2014年3月份发表的文章循证补充和替代医学．
• 根据2014年1月发表在《纽约时报》上的一篇文章，免疫抑制剂环孢霉素也被证明与甘菊相互作用，当两者同时服用时，会导致血液中药物水平升高毒理学杂志》．
• Moskovitz说，如果您怀孕了，请在饮用草药茶或补充剂之前咨询您的ob-gyn。在给幼儿之前咨询您的儿科医生。

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虽然大多数茶叶在一个小包里预包装，但您也可以以松散的形式准备洋甘菊。尝试这种方法，建议Claudia Sidoti.，香港大学hellofresh.．

1. 从茎上取下花头。
2. 在温水中冲洗洋甘菊花，拍干。
3. 用茶壶或大壶将水烧开。
4. 将花瓣放在膜中（使用茶球或奶酪布）并浸入水中约5分钟。可选：添加薄荷枝以进行额外的味道。
5. 摘下花瓣，享受吧!

虽然没有许多因素，但是从另一个人分开一个曼扎那杏仁饼茶，虽然可以在松茶，茶袋和甚至混合之间进行选择。尝试在Amazon上提供这些选项。

1.哈尼和儿子洋甘菊凉茶

Harney＆Sons制作了一个流行的洋甘菊品种，配有20个茶包的套餐。该品牌与埃及衍生的花头创造了自己的草药混合物。

2.陆地芳烃洋甘菊花

如果你不喜欢用香包泡茶，EarthWise Aromatics公司可以制作一种1磅重的有机散装茶叶。

3.蒂耶塔茶薰衣草洋甘菊

Tiesta茶的无咖啡因混合物结合了散叶甘菊和薰衣草。该品牌承诺比其他包装品种味道更强。

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