为严重的维生素B Boost添加此成分给任何菜肴

从Cheddar到Gouda到Goat，我们疯狂了关于包括奶酪的任何食谱。但如果你不做乳制品，所有希望都不会丢失：你可以尝试任何新的场景植物的乳制品替代品，或者您可以选择在可观的营养量中潜入的次级和真正选项。这么多，事实上，“营养”是其名称。

“营养酵母（AKA'Nooch'）首先成为素食食谱中使用的产品。它为美味的菜肴增加了俗气和坚果的味道，”雷切尔很好，rd和营养咨询公司的所有者，到Pointe营养。

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Nooch是最着名的，因为含有大量的B族维生素，我们许多人的重要营养素需要更多。

“水溶性B族维生素在体内具有非常广泛的功能，”Ashley Reaver，RD ATAshley Reaver Nutrition，LLC。它们对于细胞代谢至关重要，有助于将碳水化合物和脂肪分解为能量生产的手段，并在景象后面工作以维持适当的激素水平，支持免疫系统，并辅助适当的脑健康，既精细和梅丽莎米特的主人Melissa Mitri Nutrition.在康涅狄格州米尔福德告诉我们。

所有八个B族维生素都很重要，并且团队保持您的大脑和身体以最高能力表现。

每种B族维生素都是必不可少的，这意味着我们需要通过我们的饮食来获得它们，因为它们不能由身体产生。在任何特定的时间内，1.5％到15％的美国人在B12缺乏国立卫生研究院。现在这是撒上一些踢的原因，就像一切一样。

1 1/2汤匙营养酵母的用途包括以下B维生素USDA：

• Thiamin（B1）：10.1毫克或每日840％（DV）
• Riboflavin（B2）：10毫克或772％DV
• 烟酸（B3）：58毫克或363％DV
• 泛酸（B5）：0
• 吡哆醇（B6）：0
• 生物素（B7）：0
• 叶酸（B9）：1,000微克或250％DV
• Cobalamin（B12）：7.8微克或325％DV

所有八个B族维生素都很重要，并且团队保持您的大脑和身体以最高能力表现。然而，由于裔美国人通常吃的各种食物中发现了其他B族卫生蛋白，因此诺沃尔的B12丰富品质使其成为明智的储藏室挑选。

特别是维生素B12对素食主义者和素食者来说是重要的，因为营养素通常仅在动物食品（肉，鱼，乳制品，鸡蛋）和补充中，因此哈佛陈公共卫生学院。报告，某些诺克产品已被测试并证明含有全日制的每日推荐每日2.4微克，报告素食研究组。

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“B12的长期缺乏可能导致不可逆转的脑损伤，”雷弗尔说，这可能导致其他神经系统条件如痴呆或帕金森病。

诺克也是蛋白质的伟大来源

除B之外，营养酵母有充足的健康益处 - 包括提供大量的肌肉建筑Macronurient。

营养酵母在蛋白质中高，只需一汤匙和一半的蛋白质填充8克USDA。“它被认为是一种完整的蛋白质，这意味着它含有肌肉结构所需的所有九个必需氨基酸。”

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你可以真的撒上你想要的饭菜的薄片，并零食咸味俗气的味道。但你也可以制作一些美味的营养酵母食谱，就像下面的食谱一样。

1.'奶酪'和韭菜爆米花

“使用它就像任何其他奶酪一样装饰，”Reaver建议。因此，而不是融化的黄油和巴马干酪，通过装饰来提高你下一个Netflix NOH的营养爆米花用新鲜的韭菜和营养酵母的勺子。

2.古素食主义者俗气的胡桃辣椒辣椒

完成这款丰满的蔬菜蔬菜与几勺诺克斯的诺克斯乐于每份服务，俗气的俗气的纹理。用碗尝试或在烤的甘薯或烤上嘲笑肉汉堡。

3.植物 - 蛋​​白质动力胡桃蛋白和“奶酪”

“我建议将营养酵母添加到咸味酱中。特别是奶酪酱是一种伟大的载体，因为它不会显着改变味道和质地，”很好。在这里，营养酵母，抗炎姜黄和维生素A丰富的胡桃南瓜队的奶油，充满活力的金色面条打顶。

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确信和渴望一剂“俗气”的Mac或诺川拂尘的爆米花？通过订购这些粉丝收藏夹，在没有踩在健康食品店或超市内的脚下而没有踩踏。

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