当你每晚喝一杯葡萄酒时，你​​的身体真的发生了什么

如果坐在晚餐或放松在沙发上一杯酒每天晚上都会让你在快乐的地方，你的习惯可能会受益你的健康。但是，这有一些警告，所以不要在这里停止阅读。

更不好更好，所以如果你目前喝酒，最好只用一个玻璃，每天为女性和两个男人。这国立卫生研究院定义一份葡萄酒（约12％的酒精）为5盎司。

重要的是要知道与葡萄酒相关的大多数健康益处都归因于红酒 - 而不是白葡萄酒或玫瑰花（对不起玫瑰粉丝）。红葡萄酒含有一种称为白藜芦醇的多酚，这是红葡萄酒研究的主要驱动因素。在这里，我们每天啜饮红色的vino时，我们就会探讨身体发生的事情。

如果你没有考虑如何改善你的肠道健康，现在是开始的好时机。关于肠道的研究越多及其对整体健康影响，它变得越重要。

据2019年2月，在2019年2月，在2019年2月，在2019年2月，在2019年2月在日记帐公布微生物组。

事实证明，根据2019年8月的研究，红葡萄酒可能导致肠道多样性增加胃肠病学。研究人员研究了双胞胎，观察了那些喝红葡萄酒的人，即使每隔几周喝红葡萄酒，也会比没有喝红酒的人更大的微生物群多样性。值得注意的是，白葡萄酒表现出了更小（但仍然是积极的）效果，但研究人员没有找到与啤酒或烈酒相同的关联。

虽然这项研究并不能证明红酒中的多酚可以直接提高你的肠道多样性，但它可能会给你一个多样化的肠道组合。

最大的证据支持红葡萄酒的健康益处围绕着心脏。

是的，根据2019年10月审查发布的审查，有较低至中度红葡萄酒消费和心脏病风险降低的关联。分子。这种关联背后的因素包括红葡萄酒的多酚的抗氧化剂和抗炎性质，包括白藜芦醇。更重要的是，红葡萄酒与2型糖尿病的发病率降低和LDL胆固醇还原。

专家哈佛卫生出版物指出，他们仍然持怀疑态度，表明红葡萄酒和心脏健康益处的研究表明协会而不是效应关系。每天喝一杯红酒的人也可能会从事其他心健康的行为，如吃健康的饮食并保持活跃。

正在进行持续的研究以努力巩固对红葡萄酒的心脏健康益处的思考，但有一件事是肯定的：这项研究指向红葡萄酒的方向。

在您觉得自己赢得绿灯之前，每晚才能获得啜饮5盎司，有些东西值得考虑葡萄酒和心理健康。

在2013年8月出版的研究中BMC医学，每周有两到七次饮料的研究参与者不太可能发展抑郁症 - 这是一个好消息。然而，这项研究发生了超过七年，研究人员发现，重饮种与抑郁症的风险更高，而女性更有可能经历抑郁症 - 这不是好消息。

所以，记得用沉重的手倒，每天粘在一杯葡萄酒，女性和两个上衣，适合男性。

虽然每晚一杯红葡萄酒不太可能对你的体重造成严重破坏，但它可能会邀请其他习惯。

对于许多人来说，喝酒导致无意识的零食。一杯红酒包大约120卡路里，所以在一周的过程中，你将采用额外的840卡路里。如果减肥或重量维护是您的目标，请尝试每周限制为两到三杯酒。

如果您设置的玻璃养成玻璃，请尝试用2盎司的闪亮水稀释3盎司的葡萄酒，或者尝试每周缩短约840卡路里这些小调整。

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酒精被认为是镇静剂，如果你在睡前喝一杯葡萄酒，那么它可能会让你昏昏欲睡。然而，这对您的睡眠习惯不一定是好消息。

健康专家知道免疫系统功能和心脏健康的睡眠多么重要。“每天晚上都有一杯葡萄酒的缺点是它可能会影响睡眠质量，”KeyVion Miller，RDN，告诉livestrong.com。

在低剂量，例如每晚一个玻璃，你可能实际上更快地睡着了，但随着酒精从你的身体代谢并被淘汰，根据研究人员，您可能无法留下来睡着了国立卫生研究院。

每晚都有一杯红酒可能对你的心脏有好处，但它可能会让你的笑容变得不那么亮。

保持珍珠白人，嗯，白色，美国牙科协会建议限制红葡萄酒（除了咖啡和茶），因为它可以弄脏牙齿。这对于天然牙齿和贴面来说是正确的。

那么，红酒情人是什么？牌匾邀请污渍，因此确保您是一个很好的推送，理想情况下，即使在沉迷于那杯红色之前，也是如此。