ynoa是少数非动物源码的完全蛋白体之一 也就是说它包含所有基本氨基酸如果你不完全确定 如何把进餐边 改成清晨菜 先从这7个经食谱批准 富蛋白奎诺亚早餐配方开始
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开工Quinoa粥
Quinoa碗糖香料全天然糖新苹果和葡萄干混合frantcanmon和cadam外加,所有果基纤维 配方帮助降低胆固醇USDA.
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二叉Quinoa和Amarantth超充电早餐
对于那些没有燕麦无法生存者来说,这个早餐碗-即燕麦和奎诺亚组合-是两个世界中最优的。
带软粒子更容易消化比整粒子容易消化, 你会得到心室填充纤维 心室健康欧米茄3Bonnie Taub-DixRDN造物主BetterThanDieting.com编译者读前吃前:从标签到表转告Livestrong.com
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3级千叶蓝莓早餐
Taub-Dix爱免乳品说道:“Unsweedamond牛奶没有加糖,植物基食品以他们的节食Taub-Dix表示:「插值17克纤维比大多数人全天吃多”。
介于曲折间奇亚种子和quinoa,你还得到14克填充蛋白
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更多信息:6高素养早餐
4级Quinoa和Chia AlmondYogurt
简单配方简单化为一二三, 这也是它需要的素材数来点杏仁酸奶 quinoa和chia种子健康三叉树为纤维和蛋白质取胜组合(14克/14克/14克/14克/Taub-Dix表示,
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5级树莓-黄莓Quinoa
sweet和tart,这对新多汁橙子干红莓保证清晨唤醒你的感知不仅干草莓多加制片和点嚼纹理, 并增加大量纤维和铁混合料理Taub-Dix表示:
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6级CreamyBerryQuinoaParfait
调压25克蛋白质, 令人满意层面对低脂希腊酸奶产生蛋白力甜蓝莓和核桃平衡碳酸和健康脂肪供四舍五入的宏组合使用
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7peaches和CreamycocunutQuinoaOatmeal碗
椰子情侣,这是给你的多亏椰子糖 油 牛奶和芯片 你可以享受四番椰子口味
11克饱和脂肪配方应被评为偶发处理而非日常主食,因为评审团仍未确定植物饱和脂肪是否像动物类对心脏健康造成同样有害的影响。
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