在锻炼后，真的不对淋浴是多么糟糕？

没有比锻炼后高得多 -感觉 - 良好的内啡肽让你觉得自己不稳定，知道你为你的身体做了真正伟大的事情。虽然可以杀死这种嗡嗡声的一件事吗？适合健身房淋浴的英里长线。

在某些时候，我们都知道：我可以逃脱只是清理，更换衣服和出去吗？从技术上讲，是的（我们会到达怎么样有点）。但是，如果锻炼后你出汗，如果你花时间在进入你的下一个待办事项列表项目之前，你的身体会更好。不仅仅是因为整个气味情况。

“当然，你想摆脱这种汗湿的气味，不要让你所爱的人走开，但它也有其健康益处，”尤马地区医疗中心的医学师Ashish Sharma说。“在激烈的训练期间，您可能会培养热皮疹，皮肤分解和细菌的皮肤突破风险，它在汗湿的皮肤上迅速增长。淋浴有助于防止它。“

下面，专家权衡为什么你需要锻炼后淋浴，并在你匆匆忙忙时提供一些关于如何保持新鲜的提示。

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锻炼后没有淋浴，你会给你的皮肤积聚的汗水和天然油是造成蜡质积累的机会，说法的创始人arashakhavan说皮肤病学和激光组在纽约市。“这可能导致我们的毛孔中的炎症导致痤疮突破。”

你也做的锻炼类型也是如此。“对于通常做更多户外工作的人来说，这对徒步旅行或骑自行车的人来说变得更加重要，”他说。“为了清理自己的户外灰尘，环境污染毒素的东西。”

但还有更多。随着时间的推移，跳过锻炼后苏打会导致感染。“由于真菌在温暖和潮湿的环境中迅速增长，汗湿的运动胸罩是乳房下和周围的真菌感染的常见原因，”他说。“就皮肤健康为女性而言，这是你完成后练习后可以做的最好的事情，以摆脱运动胸罩，淋浴然后干燥。”

同样重要的是：确保你洗你的锻炼衣服磨损之间。跳过旋转循环意味着您以前的锻炼的污垢被重新引入皮肤。当它再次被摩擦到身体上时，你容易受到炎症反应，导致卵泡炎等常见的皮肤状况（毛囊发炎）或痤疮。

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在你直接从汗水到蒸汽之前，拍打一下。在锻炼的主要部分后等待约15分钟，以给您的身体是时候冷静了Sharma博士说。他建议做一些低强度延伸并重新保湿，以使您的体现恢复其静止温度和心率。

但仍然，不是每个人都这段时间。这引领了我们的问题，“如果我不尽如不开心，我该怎么办？”在这些情况下，依靠身体湿巾，洗手用温水和肥皂，刷在除臭剂上，变成一些新鲜的衣服。然后，确保在12到24小时内擦洗。

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是锻炼后淋浴绝对，在锻炼结束后立即服用100％？并不是的。Sharma博士说，偶尔跳过一次淋浴一次，可能不会导致任何重大健康问题。但不要让它成为一种习惯。

在健身房休息后没有击中淋浴，允许所有的汗水，油，污垢和其他污垢有机会收集在你的皮肤上，导致一系列与皮肤相关的问题（更不用说你可能不会像一束玫瑰花闻到一定的玫瑰花）。

如果您真正按下时间，请做上面提到的快速清理程序，确保您在锻炼后24小时内完成全面淋浴（或者如果您愿意）。毕竟，延迟淋浴间现在是现在的淋浴。并确保您不会在下次锻炼中重新佩戴同样的汗水衣服而不先清洗它们。