当你注册的比赛被取消时该怎么办

在过去的三个月里，我一直在训练跑伦敦马拉松比赛。它被设定为4月26日。我和一个为期16周的培训计划，包括清晨的闹钟和长时间的周末培训运行。

但几周前，全部改变了。在新的冠状病毒，Covid-19之后，我的第九次竞选是什么时候推迟到10月。我是几万人之一，他们因大流行而被取消或推迟的道路比赛。

问题出现了：我们现在能做什么？无论是那样的是当地的5K.或国际马拉松。

对于一些，该事件可能完全取消。其他人在同一条船上和我一样，一场比赛推到年末。无论如何，这两种情况都要求我们在接受的情况下满足新的现实，Niceka Stowe说，耐克跑车说。

“当然，”你要枢转，“她说。“生活中有很多东西需要我们要适应这种适应性。这只是一种表现出一些力量和发展的另一种方式，就像一个人和运动员一样。”

在这里，专家们向我们提供了几个不同策略的破坏，以解决本赛季所取消或推迟的比赛。

一场比赛是值得期待的，无论是你的第一个还是你的百分之一。这是一个激动人心的时刻庆祝很多努力工作和常时，与家人或朋友有乐趣。当你打算做的东西被带走时，这是一个笨蛋。前进的第一步是让自己允许自己被击倒，尽管短暂地。

“这是一个损失，”斯托说。“你预计会出现某种方式，它不会发生这样的事情。所以虽然它很沮丧，但你没有任何沉迷于此。”她说，承认你对转变可能有关于转变的感受，而是直接跳上行动计划（见第2步）。

您现在有几个不同的选择，现在您的比赛休息（无论如何），Timothy Lyman认证培训师和培训计划总监舰队脚匹兹堡。

您选择哪一个取决于您一直在培训的艰难和长期，您未来的运行目标是什么以及您的种族是否被取消或推迟。

“问问自己，此时我需要什么？”斯托说。“只有你可以回答这个问题。如果你需要结构，保持计划现在可能是一个很好的电话。如果你真的需要为跑步享受而来，那么就可以放弃它。”

选项1：像往常一样继续业务

一些运动员可能会决定他们想继续与他们的培训一起去，而不是在某个时间来到一个特定的地方来参加比赛日，他们自己选择了他们选择的比赛距离。

“虽然你错过了很多从实际活动的无形资产，但虚拟种族可以以不同方式与众不同，”莱曼说。“我正在与拍摄公关的运动员，有利于能够操纵课程/路线以适应运动员的优势，也没有被捆绑在特定日期和时间。”

选项2：转移您的培训计划

这是一条道路，很多运动员正在服用，尤其是那些被推迟的种族或其他需要他们跑步的人来保持他们的身体和思想的人。“火车好像比赛按计划走出去，那么了解你应该消除或修改你不需要的锻炼，”他说。

所以什么类型的锻炼这包括吗？想想长途锻炼（即10英里以上的周末运行）或过度强调身体的速度锻炼。“我们不想通过需要额外的恢复时间来落后一步，”莱曼说。“由于我们不必模拟比赛，这是一种愉快的运动员训练。”

选项3：放弃船

还可以休息一下，呼吸一段时间。当桌子上没有具体的截止日期时，很难感受动机。莱曼说，有时，我们真正需要的是完全返回重新围攻和呼吸。

在此休息期间，跑步者可以从花时间专注于一些可能包括的弱点移动性工作要么捕鱼app 。莱曼说：“拨打乐趣并专注于乐趣可能只是你所需要的。”

“或者尝试完全转移你的注意其他活动。重要的是要继续拥抱一个物理练习，以某种方式让你更接近你的终极目标，即使日历上没有比赛。“

现在，比以往任何时候都更多，重要的是要意识到你并不孤单。其他赛跑者分享了对取消或推迟的比赛的挫败感连接社交媒体聊聊您的经验可以是一种有用的应对方式。

如果您的心仍然仍然达到新目标或拿起速度，有很多机会加入全球虚拟赛道（只需确保您正在单独执行并安全运行）。

跑过，匆匆处理是一个以英国为基础的组织，扔从5次到半马拉松比赛的种族，如果你能证明你征服路线，甚至会在邮件中寄给你奖牌！或注册strava.挑战并将自己自己的徽章放在你的“奖杯案”中。