减肥成功的故事激励你踏上健康之旅

如果这听起来很熟悉，请举手:这是你减肥之旅的第一天，你从未感到如此有动力。你有一个目标还有一个到达目的地的计划，感觉好像没有什么能阻止你。你。得到的。这一点。

这种干劲十足的态度支撑了你一周甚至两周，然后你遇到了障碍。可能是工作压力导致你吃得过多，或者日程冲突使你无法去健身房。又或者是你一开始看到的结果开始慢下来，你的意志力就会受到打击。

这些人已经在那里，做了，然后从另一边出来。

如果你的动力正在减弱，你可以从这些成功减肥的故事中汲取灵感，这些故事的主角是那些克服了各种各样的个人障碍，成功改变了自己的身体和健康的人。

当女性试图减肥时，她们面临着自己的身体挑战——然后年龄等因素家庭责任和日常的压力因素也会起作用。但女性也很坚强，也很有韧性，这意味着这些障碍对于那些决心克服它们的女性来说是无法匹敌的。

从瑞秋•尼珀在49岁时减掉了70磅，到雷切尔•夏普，她将自己不可思议的108磅减重归功于自己，这些品质在这些减肥成功的故事中都得到了充分的体现偶尔禁食——并向人们展示女性在设定目标并坚持不懈的情况下能取得怎样的成就。

每个男人(每个人!)都是不同的，对于男人来说，没有一种“正确”的减肥方法。什么对一个人有效可能对另一个人不起作用．

考虑到这一点，我们挑选了一些令人鼓舞的减肥故事，与大家分享他们的成功经验，以及他们为了减肥而采取的一步一步的计划。

对杰弗里·哈德利(Jeffrey Hadley)来说，减少加工食品和每天散步是帮助他一年减掉100磅的两个关键因素。对丹尼尔·约翰斯来说，在收养孩子后，他有可能减掉60磅间歇性禁食还有跑步的习惯。

当谈到体重时，女性会面临很多社会期望，但这种压力在怀孕后会变得更加突出。

小报头条称赞明星妈妈“生完孩子后恢复良好”，Instagram上似乎源源不断的网红炫耀六块腹肌刚生完孩子，就很难对产后减肥保持一个现实的看法。

这就是为什么我们要求妈妈们分享她们的故事、奋斗和一切。玛兰达·博伊特克服多年的不健康饮食习惯，在怀孕后减掉了100磅，劳伦·米德尽管面临一系列健康挑战，还是减掉了200多磅。它们并不是一夜之间就瘦下来的，但它们证明了当你成功的时候你能取得怎样的成就小,健康的变化．

毫无疑问，营养对减肥至关重要。确定一个可持续的减肥饮食与你的生活方式相适应是成功的关键。

但对某些人来说，找到他们喜欢的运动养生法也是减肥的关键——同样重要的是——保持体重。

说起来容易做起来难，尤其是如果你是完整的新手说到锻炼。但我们有证据证明这是可能的:以克里·黄(Kerri Hwang)为例，她从几乎不能绕着街区走到举重300磅。

任何说减肥手术是“简单的出路”的人显然没有任何经验。减肥手术对心理和身体都是挑战，任何经历过减肥手术的人都可以证明，这不是一个轻易做出的决定。

但对于那些有资格并致力于减肥的人来说——并接受伴随减肥而来的生活方式的改变——减肥手术可能是一个改变生活的工具。它不仅可以帮助减肥，而且可以成为一个全新的、更健康的生活方式的跳板。

“极端减肥似乎遥不可及。蒂娜·米纳斯扬(Tina Minasyan)说，她在胃袖手术后减掉了171磅。“永远不要拿别人的精彩片段和自己的幕后做比较。每个人都在挣扎，这是一项艰苦的工作，但最后的结局是甜蜜的。”