5Gooey Grilled茄子配方超过18克蛋白

没有什么能像经典烤奶酪三明治那样安慰心爱的美国奶酪和黄油面包 可能令你内部温暖模糊 事实是这些成分不提供多少营养值

可你还不用放弃烤奶酪 即时修改后,你最喜欢的童年三文治可健康地部分减肥Laura BurakRDCDN转告Livestrong.com

六大配方烤奶酪配方 仍然像老式三文治一样打中点 并装满蛋白质(19克或以上) 和其他养分食品

• 热量 :439
  
• 蛋白质:28克

Gruyere奶酪替代美式

spach提供超绿素, 并增加三文治的营养因素, Burak表示但如果你宁可对罗马语、甘蓝语或arugula语发音,那也行绿树提供额外的维他命 矿物质 抗氧化物和纤维

嵌入鸡蛋增加三文治蛋白质(达28克!),顶端使用全谷面包取代丰白素提升纤维和维他命B内容

• 热量 :236
  
• 蛋白质:21克

成熟烤奶酪会让孩子们快乐 但也够成熟 成熟味 多亏加口味basila

取代传统粗卡路里面包,这种Savvier三明治交换高飞包创建健康版舒适食品并仍能提供众人欢呼的奶油因素, Burak表示,

稀树树树和多汁番茄互拨养分和纤维并增加心音顶端樱桃:准备和烹调时间总共需要10分钟

• 热量 :385
• 蛋白质:42克

布拉克表示:「通过切除起司并添加火鸡,

盘子上多打蛋白质连接到提高对称性、减少体肥和更多保留精壮肌肉减重显示2014年11月研究营养代谢.三明治装满42克(比每日少9克)推荐蛋白质摄取面向40岁活性妇女140磅)

外婆Smith苹果切片 不仅抽出Savory三明治体积和纤维因子 并给它点点甜感 Burak说

• 热量 :563
• 蛋白质:20克

心健康橄榄油、avocado和鸡蛋组合将烤奶酪推向全新营养水平填充蛋白和脂肪从这三个电源主食 保持你的身体满足

顶部这些健康成份全谷面包, 和你得到更多Bang整粒含有各种对你好养分 包括饮食纤维 这有助于降低你的血胆固醇水平 降低你患心脏病、肥胖症和2型糖尿病的风险USDA.

并用B维他命破解 健康新陈代谢和神经系统必备

• 热量 :311
• 蛋白质:19克

丰盛三明治提供3倍Gooenity-Mozzarella、amesan和chedar-

菜花面包制作 烤芝士调味证明 你仍然可以食用经典安慰餐低卡节食.布拉克说,通过为十字架菜叉奇面包,你割片卡路里和卡路里

并同时添加一堆健康养分维他命丰富多能原菜花57%的日均免疫启动维他命C