6简单方式转包即时面条

即时拉面自有 没有什么写家高钠-整包提供约70%的日常需求-通过养分提供很少

即时拉面提供的机会 — — 获取豆腐、蔬菜甚至海藻等健康食品的机会简单推出钠炸弹口味包反之,用面条搭乘有营养食品, 都装进一碗安慰汤中

分享一些最佳食物配面 从植物蛋白质到鸡和蔬菜

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即时面条添加立方豆腐从烹调角度讲是有道理的(它有温和口味,允许布丁、香料和其他加法出名),但也提供很多营养素

植物基蛋白由大豆制成 奶油纹理几乎像奶酪一样 令人满意半杯豆腐时钟仅180卡路里并提供22克蛋白质、3克纤维和19%每日值铁USDA.

平时想按或抽豆腐最大点是,你可以把豆腐加到面条前生或前菜中去都取决于你的偏好分享菜谱调用棕米面 可换拉面

除提高面碗真实性外,加软煮鸡蛋或两盘加吨营养

鸡蛋是蛋白质的好源大鸡蛋约六克-但也装满了riboflain、维他命B12、Bitin、Pantonice酸、碘、和胆碱

保证先煮鸡蛋再加到即时面你可以软桶或硬桶鸡蛋并添加到汤 当你准备享受

豆豆做豆腐 青豆可以像edam极有可能在冷冻室走道看到它们,但有时你也可以发现它们新鲜

植物蛋白质大源 提供19克蛋白一杯壳,但是它们是独一无二的蛋白质,因为他们提供纤维(8克/杯,精确性为8克/杯)黄豆富含养分并装有植物化物,如乙卓丁、丁、稀疏兴、异同系素、叶酸和植物酸

豆豆容易做饭 特别是当它讲到即时面将淡化Edamme直接加到Booth中去

天空限制 说到增加蔬菜 即时面因为他们温和口味 面条允许蔬菜在任何碗里亮星

Bokchoy,aspargus,洋葱,蘑菇和叶绿

节食富菜与低血压相关联(果子也相关联),降低心脏病和中风风险,降低某些癌症风险并改进体重管理哈佛T.H.昌卫生院.

除叶绿外,你还想先点菜后再加面Thai Peanot鸡尾豆豆酱使用超薄片红辣椒,

海藻配碗即时面 因为它提供香味 帮助削减盐量加法干海草和菜谱中使用的类型一样 填充铁、镁和铜

这也是令人惊讶的心健康料理海藻与较低心脏病风险相关联,农粮化学杂志.

加入干海藻便易事-简单洒上顶部后再消遣

鸡胸是精质蛋白质大源三盎司服务27克时钟仅130卡路里

多吃蛋白特别有用减肥或肌肉增益.2019年12月研究发布于2019年12月营养进步推荐词

鸡和即时面混合需要额外步骤,因为鸡需要先煮试用轮盘或预煮鸡