7Fluffy薄饼包超过20克蛋白

无论是糖浆中浸泡 花生酱中浸泡 或新鲜果实中覆盖 经典早餐食物肯定甚至会把最暴躁的宾客 化为早期鸟

和所有甜点早餐一样 煎饼可能让你感到饿到中晨可当你打包煎饼饱和蛋白质和一些健康脂肪, 他们肯定不让你进点心柜

给这些蛋白煎饼配方 周日早晨式早餐 不会破坏你健康饮食目标

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• 热量 :488
• 蛋白质:31克

点心早餐签名吧tiramisu薄饼配方口味像点菜,但充斥着大量消除饥饿蛋白和不饱和脂肪-二大营养素,根据Serversmaio诊所.

制作这些栈时,你将混合四分之一杯冷酒注入打手中,以获取口味和能量增强如果你想限制咖啡因,尽管, 自由交换无咖啡因

• 热量 :306
• 蛋白质:25克

薄饼能增加你能量 保住你的饿肚子 并只需要五大素材准备多亏了小屋起司库 食谱不仅是蛋白质的好源头 也是钙

奶油是很好的钙源 养分帮助支持骨和肌肉健康国家卫生院NIH大全

• 热量 :326
• 蛋白质:34克

松饼中的大部分蛋白和蛋白粉 将蛋白含量带入可观34克堆栈堆积块状自制草莓果酱

食谱中还要求一三杯燕麦, 增加镁、铁、纤维、B维他命和维他命E全粒子理事会.

• 热量 :395
• 蛋白质:24克

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与杯小菠菜打包, 这些薄饼会帮助你 获取维他命A和C维他命C的免疫益惠,你可能知道, 但它也是一种抗氧化剂, 你的身体使用来保护自己不受自由基像污染或烟雾等,U.S.国家医学图书馆.

• 热量 :444
• 蛋白质:26克

食谱检验所有最佳早餐盒:高蛋白质、高健康脂肪和高纤维其中一个提供这些黄煎饼包约12克纤维, 击出大块你每日推荐值

Fiber是一种基本养分,帮助保持消化规律并推崇讽刺-但大多数美国人得不到足够的养分。女性应每日约25克和男性每日38克maio诊所.)缓冲卡布还有助于控制血糖水平并可能降低胆固醇水平

• 热量 :207
• 蛋白质:21克

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• 热量 :489
• 蛋白质:26克

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交叉污染总是风险 当加工食品制造Celiac疾病基金会.所以,如果你购买豆蛋白质配方, 寻找产品带无谷类标签或无谷类认证密封

点击下方插针并保存这些配方供日后使用