5个使流锻炼的提示更像是个人培训课程

当你被困在家里，出于家里的锻炼想法，直播培训课程或虚拟组类是让您的心脏抽水的好方法。

但即使在您在手机屏幕上不断眯起电脑或抬起颈部看到下一个练习时，即使与您最喜爱的培训师也变得繁重。在击中垫子或启动Burpees之前，请遵循这五个提示来制作捕鱼app 觉得更像是个人培训课程。

手机方便，但谈到流锻炼时，小屏幕可以毁了经验。您最喜欢的培训师不仅更难以看到，但必须越来越近您的手机很快就会令人讨厌。另外，如果您的手机在地板上，请抬起颈部可能会疼痛，甚至可能在练习中造成不当的形式。

相反，你可以在电脑或iPad上进行流媒体锻炼4月惠特尼，认证的私人教练。如果在Instagram上观看的锻炼，您可以通过IG网站访问流或使用平板电脑上的应用程序。

如果你真的想让你的私人教练就在你的房间里，把锻炼投射到你的智能电视上，惠特尼说。如果你有一台苹果电视，你可以使用AirPlay在不同设备之间传输内容，让你可以在大屏幕上显示教练的Instagram Live。

在已久的实时锻炼之前，您将想要确保您连接到可靠的无线网络。

“这可能是显而易见的，但确保您连接到WiFi网络而不是使用蜂窝数据流，”Whitney说。“使用高速WiFi，它应该更快，毛刺较少。”

在锻炼之外留出一段时间，让您的客厅，卧室，备用房或车库锻炼友好的改造​​。

惠特尼说，扫描你的运动室，首先寻找任何锋利的角落。向外移动任何咖啡桌，书桌，长椅或椅子 - 您不想碰到咖啡桌中段中间。

Whitney说，在附近保持瑜伽垫也是一个好主意。此外，如果要保护您的地毯免受损坏，请考虑将其从空间中滚出。如果您在瑜伽会话期间想要一些额外的垫子，请在顶部放置垫子。

如果您希望您的家庭锻炼感觉更像是个人培训课程，请像个人培训会议一样对待。在你去健身房之前，你可能（希望）用健康的身体燃料锻炼前零食。惠特尼说，这是一个常规，你应该坚持在家中康复。

热身也是如此。惠特尼说:“如果教练事先没有让你热身，那么在进行直播训练时进行热身绝对是至关重要的。”她建议提前联系，询问热身时间。如果少于5分钟，提前10到15分钟做一些泡沫滚动动态运动。

包括任何善意的培训会议的视频呼叫 - 首先可以感到尴尬。但是，如果您在锻炼期间选择参与或发表讲话，请鼓励自己这样做，惠特尼说。

她说:“在电话会议上，你会觉得自己与导师和其他成员的联系更紧密了。”“带一个家庭成员或伙伴一起锻炼也会有帮助，这样有人也会和你一起锻炼。”

挑战自己一次或两次每个虚拟培训课程。随着时间的推移，为谈话做出贡献会觉得更加舒适和自然。你会觉得更多涉及！