为什么“提升你的免疫系统”不会停止Covid-19

浏览社交媒体，你会发现“健康”公司在推销药片、药水和酊剂，以“提高”对COVID-19的免疫力。但这有可能吗?

随着新型冠状病毒病例的增加，你不能责怪人们抱有希望，认为健康的生活方式会给他们带来对抗感染的优势。不幸的是，要想避开这种现代疾病的危害，并不是吃几片补品那么简单。

根据专家的说法，关于支持免疫系统，你应该知道以下几点，以及你可以做些什么来降低感染COVID的风险。

这免疫系统- 是器官，白细胞和抗体的网络 - 是您的身体的个人民兵。每次检测到病毒，细菌，真菌或其他威胁对您的健康构成威胁的病毒国家医学图书馆（NLM）。

免疫系统由两部分组成。天生的免疫系统在胚芽或有害物质进入身体时刷新。这是据此是身体的第一道防线nlm.．如果这还不能消除威胁，所谓的适应性免疫系统就会接管。它扮演着特种部队的角色，制造专门针对和中和外来入侵者的抗体。

一个运作良好的免疫系统在雷达下运行，悄悄地保护你不受伤害，根据NLM。但是如果你的免疫系统薄弱，或者如果它遇到一个新的或特别激进的错误，你可以生病。

导致COVID-19的SARS-CoV-2病毒就是这样。据《世界新闻报》报道，它之所以被称为“新型”冠状病毒，是因为在2019年12月中国武汉令人不安的一系列呼吸道疾病首次曝光之前，它没有被发现美国国立卫生研究院（NIH）。

适应性免疫系统会对记忆产生新的威胁，所以下次你暴露在这些威胁下时，你的身体会识别并击退入侵者。但是当你第一次遇到未知的入侵者时，你的免疫系统需要一段时间才能建立起防御。

根据2020年9月的一项研究，就SARS-CoV-2而言，你的适应性免疫需要7到10天才能做出反应《美国医学会杂志》埃默里大学传染病研究人员的文章。如果有一个有效疫苗但是，你可以在不生病的情况下产生免疫力疾病预防与控制中心(CDC)。

2019年8月的一份报告称，免疫细胞需要能量和营养才能正常工作营养物质审查。作者指出，您的免疫系统可以通过饮食来源或通过身体自己的能源商店来满足这些需求。因此，是的，适当的营养清楚地发挥着支持身体的免疫系统的作用。

“研究表明，健康的饮食和足够的微量营养素摄入量可以改善免疫系统的功能，这可能降低感染的风险或减少严重程度，”Adrian Gombart博士，俄勒冈州立大学里线浦浦研究所的生物化学和生物物理学教授以及Linus Pauling Institute的主要调查员告诉Livestrong.com。

膳食补充剂并不是为了防止或治疗CovidCDC．但该机构补充说，某些维生素和矿物质可能对免疫系统有影响，特别是对免疫系统抵抗感染、炎症和肿胀的能力。如果你的饮食缺乏必要维生素和矿物质的推荐水平，补品可以帮助填补这一缺口。

“事实上，并不是每个人都能通过饮食获得所需的一切，复合维生素/矿物质补充剂可以帮助满足基本的微量营养素需求，”Gombart说。

莱纳斯鲍林研究所建议成年人考虑补充维生素C和D的摄入量，以保持免疫健康——每天400毫克维生素C和2,000个国际单位维生素D，超过联邦政府推荐的膳食津贴的金额（这是75至90毫克维生素C和600 IU的维生素D，据2015-2020美国人的饮食指南)．

除了健康的饮食克利夫兰诊所引用一种普遍的生活方式改变，证明了保持免疫系统顺利运行。它们包括：

• 戒烟
• 保持健康的体重
• 避免饮酒或适量饮酒
• 充足的睡眠
• 保持体力活动
• 减少压力
• 经常洗手
• 住最新的疫苗

但是，您可以以某种方式加强您的免疫系统以防御传染病，例如Covid-19，只是不会加起来。据您如上所述，科学家们甚至不知道身体中的哪些免疫细胞促进 - 或者在什么水平 - 优化免疫力哈佛卫生出版社出版．

至于服用草药和其他营养补充剂，据《哈佛健康》(Harvard Health)报道，没有证据表明这些东西“能增强免疫力，使你更好地抵御感染和疾病”。

底线:健康免疫系统不一定保护您感染Covid-19，也没有任何补充物预防或治愈该疾病。有些产品可能是彻头彻尾的危险。

“弹出补充剂不会做这个诀窍，”Gombart说。

俗话说得好，“买家小心。”当你在博客和社交媒体上浏览广告产品以增强你对COVID-19的免疫力时，你应该记住这一点。

自2020年初以来，联邦贸易委员会美国联邦贸易委员会(FTC)已警告数百名营销人员不要做出这种未经证实的声明。“除非你有足够的可靠的科学证据，包括适当的、控制良好的人类临床研究，来证明这些声明在当时是真实的，”他说，“否则宣传一种产品是预防、治疗或治愈疾病是非法的。联邦贸易委员会警告。

一些警告来自FTC和美国食品和药物管理局（FDA），禁止销售误用或未批准的新药。声称提高Covid的产品的产品名单是静脉内疗法，草药，膳食补充剂，精油，胶体银疗法等的Mishmash。最新的罪犯：一家将眼睑和睫毛解决方案销售为冠状病毒杀手的公司。

我们中的许多人都担心合同SARS-COV-2，并正确地担心。

“这是一种世界上没有人见过的病毒，我们没有免疫力，”克里斯汀•Lyke,医学博士，马里兰大学巴尔的摩大学的传染病专家和医学教授告诉Livestrong.com。

如果你碰巧感染了冠状病毒并康复了，你的免疫系统就会产生针对病毒的抗感染抗体。人们希望这些抗体能保护你免受未来的感染，但这并不是一定的。

即使你做出豁免，科学家也不知道它可能持续多久。根据Gombart的说法，一些研究表明你将免受感染3个月的免疫感染。然而，他还引用了10月20日的研究免疫这表明，中和和“刺突特异性”(针对病毒表面的刺突蛋白)抗体可以持续5到7个月。

获得免疫力的另一种方法是针对病毒疫苗。根据“的情况”，疫苗准备通过给予它潜行的潜行峰值科罗拉多大学．如果你遇到了真正的病毒，你的免疫系统会识别它并开始攻击。

疫苗试验正在进行中，至少由此开发辉瑞与德国公司BioNTech的合作似乎很有希望。早期数据显示，接种实验疫苗的人比接种安慰剂的人少95%的症状感染。

拥有健康的免疫系统，没有替代掩盖或采取其他措施以降低获得Covid-19的风险。“我们都听到了关于从Covid死去的超健康人的轶事，”Lyke博士说。

更重要的是，虽然健康的饮食和锻炼对你的健康有好处，但“它不能阻止疾病的传播”Gombart说。“每个人都应该遵循社交距离的指导方针，洗手和戴着面具。“