虽然你的呼吸可以像指甲油去除剂一样释放（稍后更多），“这也是一个肯定的标志，你主要是代谢脂肪，”这是keto计划的目标，Amy M. Goss，Phd，Rd，伯明翰营养肥胖研究中心阿拉巴马大学助理教授告诉Livestrong.com。
下面，高斯解释了你需要了解的所有与keto相关的恶臭嘴问题，包括如何缩小臭味。
为什么keto饮食给你呼吸不好
“甘蔗酸盐含量的酮饮食非常低，因此它降低了葡萄糖反应，并减少了激素胰岛素的分泌，”高斯表示。“当胰岛素低时，将有从葡萄糖的开关作为主要代谢燃料源。”
换句话说，什么时候你在刺激中，你的身体通过分解脂肪酸而获得能量。并且这个过程导致称为酮的副产品。
“组织未使用的酮将在尿液和呼吸中排泄。”高斯说。
她说，一种在一些指甲油去回物中发现的相同化学物质，丙酮，丙酮，丙酮是一种丙酮，可以在呼吸中排泄。这就是为什么你的呼吸可能会提醒你修指甲。
keto呼吸持续多长时间？
幸运的是，不是永远。“随着时间的推移，体内的组织可以变得更适应使用酮作为燃料，并且较少将排出，”高斯说。这意味着缩小的丙酮和较少的污声，火热的呼吸。
高斯表示，要记住，调整所需的时间几率会因人的人而异。
4种方法可以打击keto呼吸
与此同时，以下是在海湾保持keto呼吸的一些策略。
1.练习良好的口腔卫生
“处理这一点的最佳方式是保持良好的口腔卫生，”高斯说。
每天刷两次（包括舌头）和每天牙线。含有甲吡啶吡啶氯化甲烷酯等抗菌成分的漱口水也可以帮助。
尝试这些漱口水
高露玉米玉米露水无酒精漱口水（4.62美元沃尔玛）
Crest Pro Health Moder-Protection漱口水（5.79美元Walgreens.）
番素醇抗菌多保护漱口水（6.59美元CVS.）
2.咀嚼无糖胶
“采用无糖胶如果气味太有问题，薄荷说，薄荷说。“
无糖品种含有天然糖醇木糖醇也可能妨碍一些细菌，这会导致气味，并刺激唾液流动，这有助于清除牙齿的食物碎片。
3.喝更多的水
啜饮在H2O上可以帮助洗掉食物颗粒并阻碍口腔生长的坏细菌。
4.尝试自然呼吸清新剂
咀嚼新鲜薄荷或加入水和茶。