总是打嗝吗?以下是你的身体试图告诉你的

打嗝。Biccup。嘴放屁。不管你叫它什么，我们都会偶尔打嗝。

“这是一个完全自然的过程，是你的身体从你的上消化道摆脱过量空气的方式，”亚当古德曼博士纽约大学布鲁克林兰贡医院胃肠病学和肝病科主任告诉LIVESTRONG.com。

吃完东西后，你的胃会伸展以容纳你刚吞下的食物。

“肠道的自然通风机制的一部分，是让食管下括约肌 - 你的食道和胃之间的阀门 - 放松，补充说：”阿米尔·马苏德，MD，MBBS他是耶鲁大学医学院胃肠病学专家。这些放松，也被称为tlesr，在餐后时期是正常的。但随着阀门的打开，一些气体逸出，导致打嗝。

因此，有多少打嗝是正常的吗？不管你信不信，不可小视。一般人一到四次，每次吃饭打嗝的任何地方，说：克里斯汀·李,医学博士他是克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)的胃肠病学家。

“这可能因人而异，取决于一个人在吃、喝、说话甚至用嘴呼吸时，有意识或不自觉地吞下了多少空气，速度有多快，”李博士说。

古德曼医生说，如果你经常打嗝，而这并不影响你，那就没什么好担心的。但如果真的发生了，我们来看看一些最常见的原因，以及你可以做些什么来治疗它们。

“这是我的患者中最常见的原因，”马苏德博士说。

当你嚼口香糖，用吸管喝水，甚至在吃东西的时候说话时，都可能发生食气症，这些事情你可能都没有注意到。这可以通过一些简单的生活方式轻松解决:

• 慢下来，当你吃，所以你吞下更少的空气与食物
• 避免碳酸饮料和啤酒，其释放的二氧化碳气体
• 跳过口香糖和硬糖，你吞下这原因往往比正常的（所以你吞下更多的空气，来引导）
• 如果你吸烟，戒烟 - 当你吸入烟雾，还吸气（吞）空气

如果你是长期鼻塞由于过敏或鼻中隔偏曲，这可以迫使你通过你的嘴，这反过来又增加，你会气吞机会呼吸，李博士说。

此外，它可引起鼻后期流出 - 当粘液收集在你的喉咙里 - 你吞下这导致了很多摆脱它。

你可以尝试过的非处方类固醇喷鼻的几个星期，看它是否疏通您的schnoz（和缓解您的嗳气），但如果没有，看耳鼻喉到你闷气的潜在来源。

据英国《每日邮报》报道，近三分之二的成年人在消化乳糖方面有困难美国国家医学图书馆．这意味着它们不能完全消化含有乳制品的食物。相反，乳糖会停留在你的腹部，产生气体，让你打嗝，李博士说。

如果你在摄入乳制品后的几个小时内出现乳糖不耐受，并伴有其他症状，如胃痛、腹胀和腹痛，那么你的打嗝可能是由于乳糖不耐受引起的放屁．

好消息是，你不必完全把奶制品从你的饮食中剔除:大多数人仍然可以吃奶酪或酸奶等乳制品，而不会感到不舒服，因为它们是通过发酵过程制成的，分解了牛奶中的大部分乳糖。

古德曼医生说，如果你在喝完果汁后发现打嗝，那可能是由于果糖不耐受。只要减少这类饮料以及任何含有高果糖玉米糖浆的产品就会有所帮助。

马苏德博士说，当你紧张或焦虑时，你可能会过度呼吸，这反过来又会导致重复直接吞咽空气。患有焦虑症的人也容易出现某种类型的打嗝，被称为“超实用型打嗝”。

“它当人通过吸入空气进入胸腔，然后迅速‘推’出来导致启动嗝出现‘打嗝’，”马苏德博士解释说。

如果医生怀疑这一点，他或她将运行被称为食管测压，该措施沿着你的食道内的压力测试。这种情况是很难治疗，因为它是一个学习的行为。您可能需要言语或行为治疗，每加州大学生健康．

如果你有胃酸倒流，你的胃酸开始备份到你的食道。这将导致你吞下更多的空气，让你感觉臃肿，打嗝了很多。

马苏德医生说:“大多数人都有一定程度的反流症状，但只有当反流引起疼痛、不适或继发并发症，如吞咽困难或咳嗽时，我们才认为这是不正常的。”

慢性打嗝也可能与胃粘膜炎症有关幽门螺杆菌,导致胃溃疡的细菌。(在这些情况下，其他提示症状是胃灼热和腹痛。)

过的非处方抗酸剂可以通过中和胃酸缓解症状轻，因为这样做OTC药物，以减少产酸，如H-2受体阻断剂或质子泵抑制剂。任何症状持续超过几个星期，不过，应该由医生检查。

打嗝通常会自行解决，或通过简单的生活方式改变。李博士说，如果你没有任何其他症状，这很少是任何更严重疾病的迹象。

但如果这让你感到困扰，还是值得去检查一下。“在大多数情况下，这是一种良性的、完全可逆的情况，通过正确的干预会改善，”Masoud博士保证说。如果你的打嗝伴有以下症状，你应该经常去看医生:

• 腹泻
• 持续的或严重的腹痛
• 血腥的粪便
• 发热
• 意想不到的减肥
• 胸部不适
• 食欲不振或很快感到饱

这些迹象和症状可能预示着一个潜在的消化系统疾病如肠易激综合征或克罗恩病。