摩德摇摆 抽搐食物渴望仅仅是几点确定性症状 在你的月经周期中可以期望月中时间常产生不愉快GI副作用-如时便便
确实,2014年1月研究华府BMC妇女健康华府近四分之三子宫患者在其期间至少经历一个与腹部有关的问题,腹部疼痛和腹泻最常发生。
我们和专家聊天学习你月经 如何混淆你便便习惯外加方法 恢复你的肠子
开工腹泻常见
松散便便可能占主体时有你的月经
while prestlandins 导致子宫收缩[并脱内衬], 并导致肠子收缩,德赛解释
二叉可容留
反之,你的周期可能后排运动.周期性荷尔蒙可引起便秘,但确切机制仍未知,Dr.德赛说
更多学前模型研究小鼠大鼠比人类大鼠多, 但研究显示雌激素可减少肠胃运动性,
高度雌激素似乎会减少结肠传递时间-即延缓大便穿透GI道-这可能导致阻塞,Dr.德赛解释
研究显示progentone在引起便秘方面可能起更大的作用德赛说不论荷尔蒙归宿 便秘与月经循环相关 因荷尔蒙水平波动
3级食物稀疏不帮助
if you'rejoneing垃圾食品句段内 荷尔蒙移位 很可能怪罪举例说,神经传输器血清素在整个循环中起伏不定,当水平低时,你可能会经历食物渴望,根据数据maio诊所.
问题在于 食用多甘油食品 可能影响肠道运动
避免周期性肠子变换很重要食物触发腹泻并继续吃高便捷饮食以避免便秘性德赛说
相关阅读
4级某些健康条件会使事情恶化
某些健康状况可能加剧周期性肠道变换德赛说
案例例子:子宫纤维化素,它们是子宫滑动肌肉细胞生成的良性子宫肿瘤
ibroid接近直肠时 有可能对直肠施压 导致便秘德赛说
况且,如果你患有易怒肠病或易燃肠综合症问题周期内会起伏,
5级压力与焦虑作用
不变BMC妇女健康研究还发现与周期性情感症状和胃部抱怨相关联月经期间有焦虑或抑郁感的人更有可能报告两个或两个以上GI问题研究者认为这与内核连接.
博士德赛同意像压力这样的情感因素会影响肠道习惯
...压力可引起内脏减慢, 增加凳子穿透消化道时间,
相关阅读
如何战斗周期pops
可能无法完全预防时段大便德赛提供策略帮助减轻月经周期内腹部问题
开工清理您的饮食
管理周期性肠子问题的最佳方式是保持健康饮食(思想:水果、蔬菜和全粒子)。
避免触发腹泻,例如:
- 肥油菜
- 奇味食品
- 无糖甜点
- 咖啡/咖啡因
二叉添加某些补充
顺从方便肠原生素并补充纤维 帮助保持你正常 和你的凳子良好一致性
或药剂师指针正确方向
3级泰姆你压力
减压并保持主动性也是保持内脏运动和健康的重要方法组合二减压演练,如瑜伽拉伸