为什么您的呼吸率在运动期间会增加？

通过加强肌肉并使你的心跳更快，锻炼有助于保持健康和健康。锻炼期间的呼吸率增加，以确保您获得足够的氧气作为肌肉，肺和心脏一切都在一起移动你的身体。

为了获得运动的好处，您的心和呼吸率必须增加。你的肌肉以更快的速度将你的血液推回你的心脏，所以你的心脏必须提高速度达到比赛。由心脏泵送的一些血液向肺部移动，以摆脱二氧化碳并拾取氧气。

心率的增加会刺激你的呼吸频率。随着心率的增加，你的血液以更快的速度通过你的肌肉，留下更少的时间来吸收氧气。血液中有更多的氧气，通过更快的呼吸速率，帮助肌肉获得它们需要的量。

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你的肌肉在运动中更加努力，这意味着它们对氧气的需求增加。这是因为需要氧气来更有效地燃烧卡路里。由于血液在肺部吸收氧气，而在运动中对氧气的需求增加，肺部必须更加努力工作。随着呼吸速度的加快，更多的氧气在肺部被收集并输送到运动的肌肉。

的副产品新陈代谢是二氧化碳。部分肺部功能是摆脱二氧化碳的血液。随着运动的继续，或运动强度增加，产生更多的二氧化碳，需要除去。增加的呼吸率允许二氧化碳更快地过期。

代谢的另一个副产物是热量的。随着体温升高，信号被送到呼吸系统的神经和肌肉，以增加呼吸率。这种反应的机制是未知的，但随着伴随的伴随的通风也是增加的发热。

在运动开始时，脑信号的心脏和呼吸率增加了预期氧气和二氧化碳交换的需求增加。一旦锻炼开始，循环水平激素肾上腺素——也称为肾上腺素——增加。这种增加也刺激了通风。

如果你有一个，运动可能会挑战挑战肺哮喘或COPD等条件。与医生讨论您的状况的最佳锻炼计划。治疗可包括吸入类固醇，以保持气道打开或调整您的常规以包括更多休息时间。慢慢地建造你的耐力，一定要包括热身，每次锻炼都会凉爽。

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