步行值为3.8
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说到燃烧卡路里,你活动选项无限但由于活动繁多选择,使用单卡路里公式难解决办法是依赖任务值etabolic等价每一项活动都有自己的MET值,反映你身体耗氧量输入MET值卡路里公式 获取卡路里燃烧
步骤1
取重乘2.2举个例子,重176磅 重80公斤
步骤2
向上查找活动值这些数据可见于国家癌症学院和生活方式医学学院网站,并见南卡罗来纳大学Arnold公共卫生学院网站的《物理活动跟踪指南简编》举例说,通用循环值为8.0
步骤3
乘以数重乘MET值80公斤重并运行循环等活动 MET值为8.0
步骤4
乘积乘法乘以时分活动获取卡路里数举例说,如果你循环30分钟 乘640乘0.5 取320卡路里
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