许多人用咖啡提高早上的能量、精神焦点、警觉度和觉醒度咖啡中的咖啡因可产生这些有益效果, 但也可增加压力激素水平 被称为cortistol持久高水平cortistol可能对身体产生数大负作用含咖啡温和或喝淡咖啡以限制cortosol水平
体内Cortisol
Cortisol帮助将脂肪和蛋白转换为可用能并起防炎代理作用体压时,cortisol水平上升cortisol是一种必备荷尔蒙,在人体中起重要作用,而持久高水平可触发超脂肪存储,可能导致肥胖症库尔托索尔可引起对糖的渴望并增加食欲
咖啡因增量cortisol
根据2005年出版的Psychosomatic医学研究,coffeine可提高受压个体皮质素水平研究者开始判定正常咖啡因消费对cortistol水平的影响研究结果显示,5天禁食后,重新引入饮食咖啡因导致cortistol水平大幅提高然而,Cortistol总体响应量在咖啡因消费5天后大为下降研究作者得出结论说,cortisol对coffeine的响应可减少,但非消除,当coffeine每日消费时
Cortisol,Health和Obesity
高核素水平与肥胖关系密切具体地说,cortisol可能会增加中间段周围的脂肪存储量依据文章克莉丝汀AMaglione-Garves等新墨西哥大学网站显示,当人体暴露于持久高水平cortistol时,组织可变换,导致循环脂肪深入腹部区域这可能进一步导致高血压和高血糖水平,增加心血管疾病和2型糖尿病的风险
Cortisol和Mussle分解
除推广超脂肪存储外,cortisol还可能对身体产生代谢作用-肌肉分解-效果根据2008年国际运动营养和运动代谢杂志发布的一项研究,虽然高剂量咖啡因可能略微提高睾固酮的富集度,并产生肌肉积聚效果,但在抗药性训练期间,它还可适度提高cortosol水平,导致睾固酮对cortosol比较低效果有可能消除咖啡因与抗药训练并发的任何陈代谢-肌肉搭建-效果