生南瓜种子或peptas比烧焦对口卫生福利更多
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今秋切南瓜时 宁可翻播种子 烤炉或生吃Pumpkin种子也称pitas, 自然源维他命、矿物质和基本脂肪酸,
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南金种子健康福利
南瓜种子无壳版Pepitas是三种宏料的固态源码:蛋白质、碳水化合物和脂肪Pepitas仅提供170卡路里9克蛋白质、15克脂肪和3克碳水化合物USDA.
由单饱和多饱和脂肪组成,心健康脂肪与提高HDL胆固醇水平相关联,并与降低心脏病风险相关联哈佛公共卫生学院.
Pepitas还含有一些纤维-每四分之一服药2克-和我们身体无法自产的有益矿物-如锌-据Canterman说。sinc表示,它是一个微量元素 关键因素促进免疫系统健康矿物质还帮助推广健康新陈代谢
如何将Pepitas添加到您的饮食
南瓜种子有不同种类可选 最好原生消食 推荐Canterman烤南瓜种子仍为大点心,更别提烤时常加盐
边点心边点心边 边加点心边 边加点心边加料试把种子丢入沙拉或传入avocado吐司特别是用季节性烹饪,pepitas对南瓜菜菜和甜点加软料理
南页SpicePepita轨迹混合集成
易制配方高健康脂肪低糖并均衡混合碳水化合物和蛋白质满足所有活动需求收集下方素材后,你所要做的就是组合成塑料袋并摇动它
成分学 :
- 2杯坚果首选(草或烤工作但Canterman偏爱生杏和核桃)
- 半杯百事
- 2杯干红树莓
- 2杯黑巧克力芯片或酸果片
- 茶松南瓜香料裁剪
更多信息:7低糖南瓜食谱
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