锻炼任何肌肉，它都会以紧致和紧致回应。面部肌肉可以从调理运动中受益。面部肌肉对运动的反应和腿部肌肉对运动的反应是一样的。
作为日常生活的一部分，你可以在早晚进行面部锻炼。这些运动还能促进血液循环，使血液流向面部，从而使你容光焕发。
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Mouth-Toning锻炼
嘴巴周围的区域失去了张力，导致嘴巴周围的皮肤松弛。随着时间的推移，嘴角往往会向下下垂。的加州牙科专科集团创造了一种面部运动来帮助加强面部运动和肌肉张力。这是一个微笑练习，它会使嘴巴周围的区域更加坚定，让你更好地控制你的微笑。
这个练习应该在镜子前进行。从放松面部肌肉开始。慢慢地微笑，把嘴角向两侧伸展。双唇合拢，保持10秒钟。接下来，笑得更大，露出牙齿的边缘，保持10秒钟。笑得更宽，增加肌肉紧张，露出上牙。
一定要保持眼睛区域放松。保持10秒钟。最后，尽量用侧拉的方式微笑，露出所有的上牙齿，但不要露出牙龈。此时你应该会感到脸颊肌肉有轻微的灼烧感。坚持10秒钟，然后放松。
这个练习的后半部分用食指做轻微的抵抗。微笑，把食指放在嘴角。开始放松你的微笑，但保持嘴角的阻力，保持10秒钟。试着闭上你的嘴，同时保持阻力，保持10秒钟，放松。重复这个练习五次。
翻新的锻炼
眼睛周围娇嫩的皮肤会开始失去光泽，导致眼睑下垂，眼角下垂。想要收紧眼部区域，试试这个面部拉皮练习。
坐直你的背，微笑。把你的食指放在眼角鱼尾纹形成的地方。接下来，用你的手指保持阻力，让你的下眼睑对着阻力跳动。通过收缩下眼睑的肌肉，试图闭上眼睛。在不闭上眼睛的情况下，将下眼睑尽量向上移动，放松并重复。不要移动任何其他面部肌肉。做三组，每组20次。
下巴和颈部区域
做下面的练习来巩固颈部和下巴区域。这个练习是由杰克拉兰内,都可以坐在办公桌前完成。
坐着，脊柱挺直，面部放松。头向后仰，看天花板。开始在咀嚼动作中上下移动你的下巴。继续这个动作20秒，然后放松。一天中这样做几次，你就会注意到下巴下面的肌肉、胸骨舌骨肌、下巴肌肉或咬肌都在绷紧。
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