多种维生素真的有用吗？
如果您在维生素中缺乏缺乏患者，多种维生素可以在您的健康中发挥积极作用，但如果您消耗过多，则存在毒性的风险。最好与您的医生见面，以测试您的维生素和矿产水平，并询问您是否需要多种维生素或个体维生素或矿物质补充剂，以防止或治疗具体的缺陷。2010年，美国农业部标记为钾，钙和维生素D“营养人员为美国人的营养，因为他们从食物中的每日摄入量低于推荐
多种维生素促进维生素水平
2001年“公共卫生营养”发表的一项研究发现，服用多种维生素确实将您的身体维生素含量增加到可接受的水平。在服用Multivamin仅仅7天后，维生素缺陷患者不再缺乏。这在缺乏钢铁和缺乏维生素A的男性缺乏妇女的情况下特别注意到。2013年，在“美国临床营养杂志”中公布了对多种维生素消费和死亡率之间的相关性临床研究的临床研究。“所有研究的研究都发现多种维生素治疗和死亡率之间没有关联，这表明服用它们可能无法保护您免受致命疾病。
- 2001年“公共卫生营养”发表的一项研究发现，服用多种维生素确实将您的身体维生素含量增加到可接受的水平。
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根据食品和药物管理局，多种维生素可能对您的健康有害，甚至危及生命
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参考
- 公共卫生营养：营养补充剂在北爱尔兰食品消费调查中成人代表性样本的疗效和安全性
- 食品和药物管理局：膳食补充剂
- 消费者报告：10令人惊讶的维生素和补充剂危险
- 美国农业部：2010年美国人的饮食指南
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作家生物
Karen McCarthy是一种健康爱好者，具有营养，瑜伽和冥想的专业知识。她目前在综合营养研究所的研究，自2012年以来一直在写作营养。她对素食主义和素食主义最热衷于促进吃水果和蔬菜的健康益处。