许多健康专家认为,A-B-O细胞表面抗原分类系统中的血型决定了一个人理想的饮食方案。AB型血非常罕见,只有不到5%的人有这种血型;它是唯一“导数”血型a和b和结果的混合类型AB +和AB -不相信不同的营养需求,Peter j . D 'Adamo博士说在他的书“吃4你的类型:个性化的饮食解决方案保持健康,长寿和实现你的理想体重。”
Pseudo-Vegetarian饮食
AB型血的人的饮食应该以各种水果和蔬菜为主。分解肉需要胃里有大量的盐酸。虽然A型人在基因上容易胃酸偏低,而B型人容易忍受肉类,但A型和B型的结合导致个体在这方面严重倾向于A型。
因此,ABs应该限制他们的肉类摄入量,豆腐是一个坚实的替代品。此外,鸡肉中含有大量的凝集素,由于不同的原因,它会刺激ABs的消化道。AB型的人可以通过服用氨基酸l -组氨酸和苦味草药以及避免碳酸饮料来提高胃酸水平。
高度活跃的、低化学饮食
ab型血的人与O型血的人在压力荷尔蒙方面很相似。他们有过量产生被称为肾上腺素的儿茶酚胺的倾向。因此,建议腹肌的人进行大量高强度运动,以保持可控的基线压力水平,最好是有氧运动,而不是瑜伽和太极。
为了满足这一锻炼需求,AB型人应该吃大量富含果糖和淀粉的食物,尤其是谷物,大米比意大利面更受欢迎。作为压力状态倾向的另一个后果,他们应该避免食用含有通过增加肾上腺素释放而产生身体或心理压力反应的物质的食物,如酒精和咖啡因。
最后,ab型血的人能很好地耐受乳制品,而且一个人运动越多,他或她对蛋白质的需求就越高,所以牛奶是一个足够的来源。每天早上喝一杯温水可以帮助缓解因食用奶制品而导致的粘液堆积。
少食多餐
ab型血的低胃酸水平还表明,一天中更频繁地吃少量食物会比间隔更久的吃大量食物更有效、更彻底地消化。达达莫博士解释说:“消化分泌物和肌肉收缩共同启动了消化过程。”“当消化分泌物水平较低时,食物往往会在胃里停留更长时间。”
频繁的小餐也适合推荐用于AB类型的高活动生活方式,因为这种饮食方法在任何给定的时间保持胃过多满载,并在窄范围内保持血糖。
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