Fenugreek树苗有一点点苦味
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spruts有营养优势,因为变换过程增强营养内容和消化性fenugreek种子,实为豆类,当它们浸入热水时发芽沙拉、汤和其他饭菜加营养典型服务一二杯视大餐而定Fenugreeksprouts包含各种养分,但特别富含纤维、蛋白质和铁
带上Fiber
spropsing进程大幅增加spruts内容, 依据创用CC写作Meyerowitz写道 : Sprouts: The Maclefe多数美国人不吃足够的纤维 养分对健康至关重要富纤维饮食降低血压和胆固醇,推广健康血糖并推增体重下降,
富铁
Fenugreeksprouts包含各种矿物质,icp服务提供约8毫克铁,据书“Sprouts”。推荐每日摄取8毫克男性和18毫克女性铁帮助带氧红细胞 关键分量动物衍生铁更容易吸收,而fenugreek种子含有酶和维他命C,增强植物铁吸收
内含高质量蛋白
Fenugreeksprouts富含高质量蛋白素食者通常含有低于推荐的蛋白质摄取量Fenugreeksprouts由约30%蛋白组成,据书“sprouts ” 说 。 每个人,无论素食者或非素食者,都需要蛋白质Proteins还作用生成荷尔蒙和酶
流出安全
食谱冒受E类有害细菌感染的风险可可和沙门氏菌发芽风险比其他产品高,因为发芽所需热条件促进细菌生长买树枝时立即冷冻并扔出洗手处理前清洗树枝fenugreek选择购买专指家庭发芽的种子,因为这些种子需接受更严格的测试协议弱免疫系统或怀孕时不吃树苗烹调样板降低食物中毒风险
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