西瓜种子健康收益Livestrong.com

想到西瓜时最先想到的是什么可能不是种子这可能是个惊喜,但西瓜种子实为蛋白质、镁、锌、叶酸和其他养分的源头不他们不会令西瓜生长进你的肚子这只是神话

上头西瓜的健康益惠医学界广泛承认富人集液晶乙卓用物和其他抗氧化物美味果实可能保护癌症、糖尿病和心血管问题Plus系统92%水并只有几卡路里服务红发西瓜自夸40%高纯度比番茄脱机强抗氧化物中和自由基数,降低胆固醇水平并抑制肿瘤生长

大多数人不知道的是西瓜种子和水果本身一样健康.装满蛋白质、锌、铜、锰和B维他命一杯ium日值的139%提供,Mi300代谢和酶反应身体内并获得下列养分:

西瓜种子蛋白质和矿物质比南瓜和向日葵种子高一杯南瓜种子对比之下,吹11.9克蛋白质、34.4克碳水化合物和42%每日推荐摄取量同值数向日葵种子仅有9.6克蛋白质

完全没有理由丢弃这些有营养的松软种子获取全部利益发芽并自然地放干-或使用脱水器外壳发芽时会下降添加点盐并享受小吃或洒到蔬菜上并查找西瓜种子和西瓜种子黄油卫生商店

更多信息:13强粒子

另一种方式享受这些美味种子烤箱.分布在烘培板上并烤15分钟或直到香味西瓜种子中的蛋白质快速填充并抑制饥饿

补充橄榄油和喜马拉雅粉色盐有甜牙,用斯蒂维亚和肉桂播种子更好的方法,混合南瓜种子,杏仁或核桃创建自己的路径混合添加黑巧克力芯片以获取更多反氧化剂

发自减重发光皮肤提高免疫功能西瓜种子有多种好处首先,他们是优异源第四最富矿2017年评审发布科学院复合物在能源生产、神经功能、脱氧核糖核酸合成、蛋白合成和血液甘蔗控制方面发挥着关键作用帮助调节血压并支持心理健康

富人集顶板种子可以帮助保护神经管缺陷、抑郁症甚至癌症As国家卫生院注解,folate强降低预产风险并预防中风.也有助于细胞划分和脱氧核糖核酸合成

一杯干西瓜种子占推荐每日津贴87%锰矿物质促进生长开发,支持免疫功能和消化辅助帮助身体转换食物为能量并增强自然防御抗氧化效果.

西瓜种子可能是部分最佳饮食不吃一菜烤菜等于1/3杯,8克蛋白质,3克净碳酸盐,13克脂肪,只有150卡路里美食间完美点心口味比薯片、百吉饼或饼干高营养值

上头西瓜种子蛋白可更容易减肥2016年营养和饮食学院杂志发布元分析显示蛋白质增加完全感.此外,高蛋白饮食从长计数并可能导致比标准蛋白饮食增减肥胖事实.

养分还平衡调和食欲和帮助你全天燃烧更多卡路里荷尔蒙高回文效果,as今日白化点出除此以外,它帮助构建并保留精壮性与正则练习并发节食时想保持精质以保持新陈代谢西瓜种子高蛋白含量素食者理想并适应大多数饮食

装有锌、镁和抗氧化剂的种子滋养你的皮肤并可能慢化老化银湖,举个例子,可以帮助保护抗.矿物质安全有效替代传统蚂蚁处理方法,因为无副作用,据2017年杂志发布解析解析法.

Magnesium皮肤也受益.低水平矿物质可能加速生理老化As国际科学杂志帮助维护调聚物结构并发挥DNA和RNA合成中关键作用消费量充裕时支持健康老化并可能有助于预防与年龄有关的失序

西瓜种子中的蛋白质保持皮肤年轻发光.本养分collagen生产辅助,推广新组织生长并支持组织修复也是皮肤、毛发和指甲分解

需要多一个理由吃西瓜种子想想你的心种子富含微量矿和电解解增强心血管健康.Potassium举例说,帮助保持流体和体积,调控血压并防中风和心脏病

磁质西瓜种子中的另一关键养分防止钾损耗并支撑心功能BMJ此外,它可以帮助降低血压并防心血管失常心律失常心律失常矿山似然改善甘油控制并降低糖尿病风险.

更多信息:14最佳心菜

你还等什么现在你知道西瓜种子的好处把它们融入你的饮食使用方式自制能源栏和酸奶混合或欢乐边看您最喜爱的电影边烧边玩边玩边玩边玩简单有效保护健康提高养分摄取

西瓜种子的健康效益