膝盖是身体的一个复杂部分。不同的韧带和骨骼，不同类型的软骨，以及髂胫束都位于你的膝盖内和周围。
这些结构的一些问题可能导致膝盖外面的疼痛。这些问题往往是在运动期间或多年来日常活动中反复弯曲膝盖的结果。膝盖的创伤也可以导致外部膝盖疼痛。治疗取决于潜在的原因。
1.髂腰带综合征
髂胫束综合征是一种过度使用综合症，导致外膝疼痛。髂胫束是一条纤维组织，沿着你的腿外侧，从你的骨盆一直延伸到你的胫骨(两条小腿骨头中较大的一块)的上部。随着膝盖反复弯曲，橡皮筋反复摩擦大腿骨下部外侧，产生炎症和疼痛。
髂胫束综合症的疼痛通常在上下楼梯或爬山时加重。跑步和骑自行车是导致这种综合症的常见活动。不平衡的大腿肌肉力量，不适当的拉伸，糟糕的训练，不合适的鞋子和扁平足也可能是原因之一。
2. PatellofeMoral综合征
Patellofemoral综合征，也称为跑步者或跳线的膝盖，是由未对准的kneecap或髌骨引起的另一种过度使用综合征。髌骨通常在膝盖弯曲和伸直时向上和向下移动一个称为Trochlear槽的路径。该凹槽位于大腿骨的下部或股骨的下部。在PatelloFemoral综合征中，髌骨将凹槽推出朝向腿的外部。
髌股综合征会在膝盖前部或外侧产生疼痛。这种疼痛在蹲、屈膝坐、上楼梯和跳跃等活动中尤为明显。髌股综合征在女性中比男性更常见。髌骨错位通常是由大腿肌肉的不平衡引起的。
3.膝关节骨关节炎
当关节的重复运动，通常在日常活动期间，往往发生骨关节炎，导致破坏关节软骨。这种软骨是覆盖着关节内骨头末端的滑湿材料，使骨骼彼此平滑地滑动。当软骨磨损时，你的骨头开始互相研磨并变得刺激，引起疼痛。
当膝关节外侧的关节软骨磨损时，结果就是膝盖外侧疼痛。导致膝骨关节炎的因素包括年龄大、肥胖和以前的膝盖受伤。
膝盖的骨关节炎通常会导致早晨的膝盖僵硬，随着你的移动而改善，难以从坐姿，难度爬楼梯。其他类型的关节炎，涉及膝关节炎，如类风湿性关节炎，银屑病关节炎或痛风，也可能导致外膝部疼痛。
4.外侧副韧带损伤
膝关节创伤，特别是在运动期间，可能会伤害膝关节的膝关节韧带，连接股骨和小腿骨骼。侧向侧侧韧带是将这些骨头的韧带连接在膝盖的外部或侧面。
当膝盖内侧的外力将膝盖向外推时，韧带可能会扭伤或撕裂，导致韧带过度拉伸。当这种损伤发生时，你可能会感到咔嚓一声，你的膝盖可能变得不稳定。外侧副韧带损伤比大多数其他膝关节损伤要少见。它们通常是由足球比赛中的铲球或车祸造成的。
侧弯液体撕裂
膝盖创伤也可能会伤害肿块 - 两个C形软骨，位于膝关节内的深层，坐垫并稳定膝盖。外面的膝盖疼痛通常在撕裂侧半月形时发生。
当你的上腿突然在一个方向上突然转向时，这可能会发生这种情况。除了痛苦之外，撕裂的半月板可能会导致膝盖抓住或锁定，使其难以亮。当你试图站在那条腿上时，你的膝盖也可能会使道路。
其他原因
腰部或臀部的疼痛有时会向膝盖移动。这种痛苦可能觉得膝盖外面的灼热感。外部膝盖疼痛的其他原因包括肌肉菌株，涉及肌肉的肌肉，其膝关节外侧的肌肉，伤害或压缩伴随着膝盖外侧或股骨外部或在附近的股骨或下腿骨的骨折膝关节的外部部分。
下一个步骤
根据疼痛的原因，治疗可能包括综合治疗，如休息、药物、物理治疗和膝盖支撑。在某些情况下，可能需要手术。
如果外膝疼痛频繁、持续或加剧，特别是休息几天后疼痛没有改善或影响了你的日常活动时，请去看医生。如果你的膝盖无法承受重量，或者剧烈疼痛，特别是由跌倒、运动损伤或事故引起的疼痛，立即寻求医疗救助。
Mary D. Daley医学博士评论