对膝盖不好的人最好的跑步机

当你的膝盖不好时，运动可能会很痛苦。然而，正确的锻炼通常会减少疼痛，增加你的平衡感和稳定性。在跑步机上跑步是一种低强度的负重运动，对增加骨密度和保持关节灵活有好处。为了从步行锻炼中获得最大的好处，最好的跑步机有减轻你膝盖压力的功能。

如果你的膝盖有问题，但你的医生建议你使用跑步机，你可以用简单的跑步机获得低冲击、快走的好处，只要它提供一个缓冲带和稳定性。与硬地行走相比，有缓冲的跑道可以减少对膝盖和其他关节的冲击多达40%。最好的跑步机有可调节的缓冲设置。为了确保跑步机提供最适合你的稳定性，选择一台重量比你体重多50磅的跑步机。