不同的伤害需要不同的治疗方法
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肌肉损伤 骨架悬浮 骨架悬浮 骨架悬浮 都可能造成颈部和肩部疼痛外伤可能发生在创伤后,如交通事故,或可能随时间推移从过度使用而发展
热和冷都可有效处理颈部和肩部疼痛一般来说,在受伤后立即使用冰块,而受伤后热量适配2至3天或更长
冷处理
肩部或颈部受伤立即增加流到该地区的血流和流出流入受损组织反应可能会令区域感到温暖并显出肿胀冰帮助通过缩小血管和最小化流水积聚来减少膨胀
冰能帮助减少不适 通过降低敏感度使用冰包时,包在一个保护层中,如毛巾,以防皮肤受损冰可申请2至3天,自受伤后立即启动通常使用10至15分钟,每3至4小时使用
热处理
热可处理肩部和颈部疼痛2至3天后开始受创区不再热或肿时,你有可能开始加热热增加流到该地区的血流 下降疼痛 僵硬和肌肉抽筋
热包、热水瓶和热湿毛巾等例子说明用热处理肩部和颈部疼痛的方法热淋浴也可能有效热量可一次应用15至20分钟,在疼痛持续时每隔数小时应用15至20分钟绕热源包毛巾以防烧伤,永不带暖垫入睡
警告和防范
看你的医生判断你颈部和肩部疼痛的原因几天内不消退疼痛或干扰日常作业能力时,请咨询医生
受创无法移动脖子或肩膀或手臂发痒或麻木时立即求医或神经损伤
由MaryD审校戴利MD
紧急事件
出现严重医学症状时,请见
国家医学图书馆标志列表需要急救或调用911if you think you may have CoVID-19使用
CDC病毒自检出院前
引用