我应该每天服用多少丘比亚乳酸盐？

丘代磷酸铬是一种由矿物铬和皮吡啶酸组成的膳食补充剂。其主要功能是帮助胰岛素更有效地工作，从而调节血糖水平。铬磷酸盐铬制造商声称，通过稳定的血糖，您可能能够减轻体脂和减肥。但需要做更多的研究来看看补充是一个有益的减肥工具。如果您决定接受它，请与医生交谈以确保您获得正确的剂量。

铬具有足够的摄入量，被称为AI，由医学研究所的食品和营养委员会建立。这一数量 - 每天25微克，男性每天35微克 - 是平均健康人需求的金额。

您可能会在高于适当摄入量的剂量上看到Chromium Picolinate补充剂。即使大剂量，也不知道铬是有害的。然而，根据哥伦比亚州健康的数据，如果您经常服用1000微克或更长时间，可以随着时间的推移损害您的肾脏和肝脏。