如果您在锻炼前或之后享受生蛋蛋白奶昔的味道，那么了解与吃生鸡蛋相关的健康风险非常重要。疾病控制和预防的中心报告说，消费未煮过的鸡蛋将一个人带来了危险的奶粉。由沙门氏菌肠炎虫细菌引起的，沙门氏菌与严重的胃肠疾病有关，如果未提前解决，可以证明致命。幸运的是，这并不意味着你必须放弃你最喜欢的健康饮料;相反，选择一个更健康的鸡蛋替代品。
步骤1
在你的搅拌机中放置1/3杯非比酸奶。将1/4杯新鲜或罐装水果加入搅拌机中的酸奶。
第2步
将1/2杯巴氏杀菌的生鸡蛋倒入搅拌机中。像生鸡蛋一样，被发现的巴氏菌鸡蛋。然而，巴氏杀菌灭菌卵并除去危险的细菌。
第3步
将混合物混合15至20秒，直至光滑。将蛋白质奶昔倒入杯中并立即饮用。
你需要的东西
1/3杯非酸奶酸奶
搅拌机
1/4杯新鲜或罐装水果
1/2杯巴氏杀菌鸡蛋
小费
为您的生蛋蛋白奶昔使用调味或不味的酸奶。
三汤匙巴氏菌蛋白等于一个整个生鸡蛋。
警告
如果你没有完成蛋白质震动，请不要在柜台上留下。就像任何鸡蛋产品一样，巴氏杀菌的生鸡蛋需要制冷。
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